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Correr por la playa sí, pero con estas precauciones para evitar posibles riesgos

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Correr por la playa sí, pero con estas precauciones para evitar posibles riesgos

Andar y correr por la orilla de la playa son las "actividades estrella" de las jornadas vacacionales. A pesar de que estos hábitos son beneficiosos para nuestra salud, es fundamental que si los hacemos en un medio como la playa, lo hagamos siempre de un modo correcto para evitar posibles complicaciones. ¿Correr calzado o descalzo? ¿sobre arena húmeda o seca?

Si somos de los que nos gusta hacer nuestros propios entrenamientos y circuitos en la playa o simplemente disfrutar de una carrera continua por la orilla del mar, es fundamental que evitemos ciertos hábitos que pueden acarrearnos problemas. Por este motivo: correr en la playa sí, pero con estas precauciones para evitar posibles riesgos.

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Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa

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Cinco motivos por lo que es tan bueno correr por la playa

La playa es el escenario estrella de esta época del año, por eso en Vitónica lo hemos recomendado en infinidad de ocasiones para salir a correr. Pero no solo se trata de un sitio bonito y relajante en el que disfrutar de uno de los ejercicios aeróbicos que más nos gusta, sino que además nos aporta una serie de beneficios que lo convierten en un sitio ideal para correr. Por ello queremos destacar cinco aspectos que convierten a la playa en un lugar adecuado para correr.

En primer lugar debemos destacar que nos ayuda a mejorar la respiración. Al respirar mejor hacemos que nuestro cuerpo reciba más oxígeno y realicemos mucho mejor la carrera. Esta mejora de la respiración se debe a la humedad, la baja presión y la temperatura que facilitan la recepción de oxígeno por parte del organismo. Caminar por la orilla hará que aumentemos la fuerza de nuestras piernas y con ello la potencia, ya que la fuerza de las olas, y la inestabilidad del terreno nos obligará a vencer su resistencia con los músculos de las piernas, de modo que los mantendremos tonificados y listos para correr.

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