Dietas - Vitónica

13 recetas con almidón resistente para sumar hidratos de calidad a la dieta

Entre los diferentes hidratos que podemos sumar a nuestra dieta, el almidón resistente es una alternativa muy saludable. Por eso, dejamos 13 recetas que lo ofrecen y que recomendamos probar en casa.

Estos son los beneficios y desventajas de seguir el ayuno intermitente 16/8

Dietas

El ayuno intermitente no es un tipo de dieta, sino que es un patrón alimentario que tiene una serie de ventajas que dependiendo de tu situación particular pueden serte muy interesantes.

Más verduras en tu dieta de cara al año nuevo: 33 recetas fáciles, sanas y ricas

Recetas Saludables

Incluir más verduras en nuestra alimentación es uno de los mejores propósitos que nos podemos hacer este 2021. Estas 33 recetas son una forma fácil y muy rica de hacerlo.

Menú de batch cooking saludable con recetas ligeras para cargar en el tupper después de Navidad

Dietas

Si quieres comer mejor este nuevo año aunque te ves obligado a comer en el trabajo y no tienes mucho tiempo, proponemos realizar un menú de batch cooking con recetas ligeras para llevar de tuppera, como el que mostramos en esta ocasión.

Si tu propósito de año nuevo es dejar de fumar, hacer estos cambios en tu dieta puede ayudarte

Dietas

Lo que comemos puede favorecer el abandono del hábito de fumar, por eso, te contamos cómo tiene que ser tu dieta para lograrlo en este 2021.

Todo lo que tienes que saber sobre el período de definición para marcar tus músculos

Entrenamiento

En un periodo de definición buscamos marcar nuestra musculatura y para ello intentamos perder toda la grasa posible conservando el músculo. Estas son las claves para conseguirlo.

El ejercicio no nos da más hambre sino que resulta un buen recurso al momento de adelgazar, según un reciente estudio

Dietas

Existe en muchas personas la creencia de que el ejercicio da más hambre y así, dificulta la dieta al momento para adelgazar. Sin embargo, un reciente estudio desmiente esta teoría y confirma lo valioso de movernos más

Menú de batch cooking con recetas sanas para resolver las comidas semanales en un par de horas

Dietas

El primer paso para comer más sano es organizar nuestra dieta. Un buen recurso es el batch cooking que nos permite cocinar en un par de horas para toda la semana y que podemos poner en práctica con este menú.

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Xiaomi Mi Watch Lite, análisis: PERFECTO PARA SER TU PRIMER SMARTWATCH

Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta DASH para cuidar la salud y perder peso

Dietas

Para cuidar la salud y perder peso, proponemos llevar una dieta DASH y dejamos un menú con variedad de recetas incluidas que puede ayudarte a ponerla en práctica

Dietas milagro o dietas de moda: por qué alejarse de ellas y cómo identificarlas fácilmente

Dietas

Te ayudamos a reconocer fácilmente una dieta milagro y te contamos por qué deberías alejarte de ella

Siete alimentos que te ayudan a evitar la inflamación abdominal (y otros cinco que tienes que esquivar)

Prevención

Si sufres de inflamación abdominal frecuente, te contamos los alimentos que ayudan a evitar la misma y aquellos que debes reducir al máximo para no agravar síntomas

17 ensaladas con legumbres para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta

Recetas Saludables

Para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta, dejamos 17 ensaladas con legumbres que recomendamos probar en casa

Llevar una dieta saludable podría ayudar a prevenir o retrasar el Parkinson, según un nuevo estudio

Prevención

Un nuevo estudio señala una relación inversa entre dietas de adecuada calidad nutricional y síntomas que preceden al diagnóstico de Parkinson

A la hora de perder peso, ¿es mejor seguir una dieta flexible u optar por una dieta estricta?

Dietas

Para adelgazar tenemos variedad de alternativas a nuestra disposición, te mostramos las principales diferencias entre una dieta estricta y una dieta flexible

A examen la dieta del huevo duro que te promete perder 10 kilos en dos semanas: sus peligros y consecuencias

Dietas

Colocamos bajo la lupa la dieta del huevo duro que promete perder 10 kilos en dos semanas y te mostramos sus peligros y consecuencias

Dieta Optavia: en qué consiste, cómo se hace y qué dice la ciencia respecto a su eficacia y seguridad

Dietas

Este año ha sido muy diferente a otros en numerosos aspectos, pero lo que no ha cambiado es que, con la llegada del verano y el calor, han empezado a proliferar nuevas - y no tan nuevas - dietas milagrosas como la dieta Optavia.