Ahora con la entrada del inverno muchos queremos bajar de peso, entonces recurrimos a las dietas sacadas por Internet también se consideran una moda, generalmente pasajera. Pero, ¿funcionan?
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Si durante las vacaciones has ganado peso y deseas adelgazar sin descuidar la salud, revelamos 13 claves que pueden ayudarte recuperando la alimentación equilibrada.
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Hay tantas teorías sobre las dietas hiperproteicas que no sabemos cual es la correcta. Realmente, son muy buenas si se consumen de la forma adecuada, haciendo que los efectos negativos no tengan tanta relevancia.
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Que tu dieta sea la adecuada es algo fundamental si te interesa mantener una buena salud y mejorar tu físico, así que es conveniente que conozcas cómo puedes optimizarla.
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Si te apetece salir de tapas pero no deseas descuidar tu dieta, te dejamos los mejores consejos para lograr combinar la degustación de unas sabrosas tapas y el cuidado de lo que comes este verano.
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Si buscamos perder peso controlar las calorías diarias resulta de mucha importancia, sin embargo, la calidad podría ser lo primero a considerar ya que puede ser un buen recurso para lograr el déficit calórico que necesitamos.
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El ayuno intermitente es una opción muy usada para perder peso y beneficiar la salud limitando las horas de ingesta de alimento. Sin embargo, un reciente estudio señala que dietas hipocalóricas tradicionales ofrecen igual beneficio.
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Para no perder músculo en demasía y maximizar la quema de grasa, lo mejor es combinar dieta con entrenamiento aeróbico y de fuerza
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Aunque mucha gente recurre a dietas de internet para perder peso, lo cierto es que estas son mucho más eficaces cuando se individualizan por muchos motivos.
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A la hora de perder peso hay quienes defienden las dietas bajas en hidratos y quienes son partidarios de las dietas bajas en grasas, pero lo cierto es que no es tan fácil posicionarse.
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El calcio puede influir en el funcionamiento de diferentes órganos y resulta clave para nuestro metabolismo. Por eso, te mostramos su importancia y 11 buenas fuentes para sumarlo a la dieta habitual.
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Seguramente hayas escuchado en muchas ocasiones que debes seguir una dieta equilibrada porque esto puede ser lo mejor para tu salud, pero, ¿qué es en realidad una dieta equilibrada? Lo cierto es que el concepto de dieta equilibrada es...
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El punto de ajuste es un factor que puede delimitar la cantidad de peso que eres capaz de ganar o de perder, así que es muy importante que conozcas cómo puedes lidiar con él.
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La dieta cetogénica tiene una gran cantidad de indicaciones, pero si lo que estás buscando es dejarla es conveniente que tengas en cuenta ciertas pautas para evitar el efecto rebote.
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Para controlar la presión arterial y el peso corporal una dieta DASH puede ser de gran ayuda. Sin embargo, un reciente estudio señala que puede ser aun más útil si se combina con un ayuno de cinco días.
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El estrés puede influir grandemente sobre nuestras decisiones alimentarias y por eso, si queremos comer más sano recomendamos controlar sus niveles en la vida diaria.
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Entre los diferentes hidratos que podemos sumar a nuestra dieta, el almidón resistente es una alternativa muy saludable. Por eso, dejamos 13 recetas que lo ofrecen y que recomendamos probar en casa.
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El ayuno intermitente no es un tipo de dieta, sino que es un patrón alimentario que tiene una serie de ventajas que dependiendo de tu situación particular pueden serte muy interesantes.
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Incluir más verduras en nuestra alimentación es uno de los mejores propósitos que nos podemos hacer este 2021. Estas 33 recetas son una forma fácil y muy rica de hacerlo.
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Si quieres comer mejor este nuevo año aunque te ves obligado a comer en el trabajo y no tienes mucho tiempo, proponemos realizar un menú de batch cooking con recetas ligeras para llevar de tuppera, como el que mostramos en esta ocasión.
Leer más »Dietas:Todo sobre las 5 dietas más buscadas para el nuevo curso: ¿funcionan para perder peso? .Adelgazar después de las vacaciones: 13 claves para...
