Dorsal

El pullover en polea es un ejercicio archiconocido para el desarrollo de nuestro espalda. En este artículo te explicamos cómo sacarle el máximo partido posible dependiendo de la ubicación de la polea.

El remo es un ejercicio de tracción, eso lo sabemos todos, el problema es que mucha gente solo piensa en eso mismo, en tirar de la mancuerna o de la polea sin pensar en la alineación. Hoy te lo explicamos.

El jalón al pecho es un ejercicio poco entendido para los matices que puede llegar a ofrecer a la hora de entrenar la espalda. En este artículo te explicamos las diferencias entre usar un agarre ancho y un agarre medio.

Saber los pros y contras de los ejercicios y sus variantes nos va a permitir tomar mejores decisiones a la hora de diseñar nuestro entrenamiento. Hoy hablamos del remo con barra y de su hermano, el remo Pendlay.

Clasificar los ejercicios por categorías cerradas puede ser útil pero también puede hacernos cometer errores puesto que el cuerpo no entiende de ejercicios sino de demandas. En este artículo hablamos del caso de los jalones al pecho.

Los diferentes músculos pueden ser más o menos susceptibles a sufrir daño muscular al entrenarlos. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta respecto al dorsal.

Las diferencias entre un remo Pendlay y un remo con barra van más allá del estímulo sobre el dorsal ya que estas pueden afectar a cómo nos recuperamos entre sesiones tras hacer un ejercicio u otro. Te lo explicamos.

Desarrollar los bíceps y sobre todo la espalda es más complicado que otros músculos por las diferentes funciones que realiza y la orientación de sus fibras musculares. En este artículo te explicamos una rutina eficaz para lograrlo.

Aunque parezcan ejercicios similares, los jalones y las dominadas son lo suficientemente diferentes para tener ciertas claves en cuenta. En este artículo te explicamos la mejor opción para ganar masa muscular.

El dorsal es posiblemente uno de los músculos más complicados de entrenar correctamente. No obstante como entrenador puedo mojarme y seleccionar los que podríamos considerar como el top 3 de ejercicios para dorsal. Veámoslo.

El dorsal es un músculo con varias particularidades a nivel anatómico. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.

Aunque ganar masa muscular es un proceso lento y costoso, en este artículo queremos enseñarte una rutina de espalda con la que en cinco semanas ya puedes empezar a notar cambios visibles.