En Navidad mantener el ritmo habitual de entrenamiento es complicado por los festivos. En este artículo te enseñamos un entrenamiento de calistenia de 20 minutos que puedes hacer rápido, en casa y sin material.
Leer más »
El muscle-up es un ejercicio que puede verse en calistenia y CrossFit, pero sobre todo en calistenia. En este artículo te explicamos tres ejercicios que te vendrán muy bien para aprender y mejorar el movimiento.
Leer más »
Ahora que estamos a las puertas del invierno, mucha gente prefiere entrenar en casa. Si a la hora de entrenar te gusta más un enfoque que se centre en el uso de tu peso corporal, en este artículo te explicamos cómo hacerlo en casa.
Leer más »
El muscle-up es uno de los ejercicios más básicos y conocidos de la calistenia. Este artículo es una guía donde te explicamos cómo prepararte antes de hacerlo y cómo hacerlo correctamente.
Leer más »
Hay veces que por el poco estímulo que ofrecen o por el riesgo de lesión, algunos ejercicios no tendrían necesidad de ejecutarse, como estos siete que presentamos a continuación.
Leer más »
Con estos ejercicios ya no tendrás excusa para entrenar en casa sin necesidad de material
Leer más »
¿Sabías que puedes mejorar tu salud entrenando pocos minutos y en cualquier sitio? Te enseñamos siete ejercicios fáciles, rápidos y que puedes hacer en cualquier lugar.
Leer más »
Ahora que llega el buen tiempo apetece mucho entrenar al aire libre. En este artículo te explicamos una rutina de calistenia que puedes realizar bajo el sol si te gusta entrenar con tu peso corporal.
Leer más »
Chris Hemsworth nos ha vuelto a sorprender con una nueva rutina de entrenamiento. Esta vez son 10 ejercicios con el propio peso corporal. ¿Te atreves a enfrentarte a ella?
Leer más »
La calistenia es una disciplina con mucho arraigo en las calles y parques de barras o jaulas. En este artículo te explicamos una rutina que puedes practicar en tu jaula de calistenia habitual.
Leer más »
¿Se te acumulan las tareas en los días previos a la Navidad y no tienes tiempo para entrenar? ¡Te traemos un circuito de entrenamiento que puedes hacer en casa en muy poco tiempo!
Leer más »
A la hora de ganar masa muscular existen muchas opciones o caminos que podemos elegir. En este artículo subimos a la palestra a la calistenia y al entrenamiento con pesas para ver cuál puede ser mejor para este objetivo.
Leer más »
La calistenia es una disciplina relativamente reciente que puede ofrecernos beneficios concretos que el entrenamiento de fuerza en general no puede. En este artículo te explicamos esto y algunos ejercicios con los que empezar.
Leer más »
Una de las cosas que hace atractiva a la calistenia es la posibilidad que ofrece de entrenar sin apenas material. Para que veas lo minimalista que puede ser, hoy te explicamos un artículo que puedes realizar en 7 minutos.
Leer más »
Mucha gente que desea entrenar en casa pone su atención en disciplinas como la calistenia ya que su práctica requiere de poco material. En este artículo te explicamos una rutina en casa de calistenia para los más principiantes.
Leer más »
Con la edad o simplemente si hemos sufrido de sobrepeso en el pasado es habitual sufrir de flacidez en los brazos. En este artículo te explicamos cinco ejercicios que puedes realizar para luchar contra esta flacidez.
Leer más »
Para los que practicamos deporte con asiduidad, dejar de entrenar en vacaciones no es una opción. Como mucho bajamos la frecuencia. En este artículo te explicamos una rutina con tu peso corporal que puedes hacer incluso en el hotel.
Leer más »
La flexión de brazos o push-ups es uno de los ejercicios más básicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. En este artículo te explicamos cómo hacerlo bien tanto para evitar lesiones cómo para sacarle partido.
Leer más »
Una de las cosas buenas que tiene el CrossFit es que puede ser desarrollado a través de múltiples ejercicios, con o sin material. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios de CrossFit para los que no necesitas material.
Leer más »
Se acerca el buen tiempo, y con él muchas personas empiezan sus etapas de definición, pero debido al cierre de muchos gimnasios puede que te interese probar esta rutina full-body para la que no necesitarás material.
Leer más »Entrenamiento con el peso corporal:Un entrenamiento de calistenia que puedes hacer en menos de 20 minutos si te cierran el gimnasio en Navidad .Tres ejercicios con los que puedes...
