Aunque ganar masa muscular es un proceso lento y costoso, en este artículo queremos enseñarte una rutina de espalda con la que en cinco semanas ya puedes empezar a notar cambios visibles.
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¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tu espalda y por qué? En este artículo abordamos las características principales de la espalda, y las recomendaciones para sacarle el máximo provecho a cada ejercicio.
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Las dominadas son el ejercicio estrella para ganar fuerza y masa muscular en la espalda, pero requiere un nivel avanzado para poder realizarlas. Utiliza estos cuatro ejercicios que te harán conseguir la primera dominada.
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Existen ejercicios muy eficaces, pero muy poco utilizados. El seal row o remo horizontal en banco plano es uno de ellos. Debido al material necesario no suele realizarse, pero podemos construirnos uno rápidamente.
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Si quieres mejorar tu postura y tener una espalda fuerte estos ejercicios son los mejores que puedes hacer en tu entrenamiento.
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La intensidad con la que entrenamos la espalda suele venir condicionada por la fuerza de nuestros antebrazos. Pero con esta herramienta, ese problema estará por fin solventado.
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Cualquier rutina con unas buenas bases en consideración puede ser excelente para ganar masa muscular. En este artículo te explicamos una rutina efectiva que puedes realizar si lo que buscas es una espalda ancha.
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En este artículo os traemos un gran ejercicio para trabajar la espalda y que, personalmente, me ofrece un gran estímulo en la espalda y me ha ayudado a mejorar la masa muscular.
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Trabajar la espalda es muy necesario para tener una buena calidad de vida. Por ello, os damos un entrenamiento muy completo de espalda para trabajarla y aplicar varios estímulos.
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Por simple desgaste conforme cumplimos años aumenta la probabilidad de padecer algún tipo de achaque en nuestra columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para tener una espalda todoterreno a partir de los 40.
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El TRX es una forma de entrenar que se ha vuelto muy importante por su versatilidad y el poco espacio que se necesita. En este artículo os proporcionamos una rutina de 11 ejercicios para trabajar la espalda y los hombros.
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Conseguir una espalda en V se puede consegjir si sabemos cómo hacerlo. Cinco ejercicios que nos ayudarán a lograr una espalda fuerte y bien formada
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Entre el entrenamiento de fuerza y cardiovascular hay un espacio que muchas veces no ocupamos y que podríamos dedicar a un tipo de autocuidado más pausado e introspectivo. Hablamos de, entre otras cosas, cuidar tu espalda.
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Cuando hablamos de una espalda sana, siempre se comenta la natación o el entrenamiento de fuerza. A pesar de esto, hay deportes más allá, por lo que aquí os dejamos siete que podéis hacer para mejorar la salud de la espalda.
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Entrena la espalda al completo en el gimnasio con estos 11 ejercicios. Ejercicios con barra, mancuernas e incluso con peso libre y para cada parte de tu espalda.
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Si quieres una espalda fuerte y ancha, estos ejercicios de calistenia son perfectos para ello, además que te van a fortalecer todo el tren superior e inferior.
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El yoga nos puede ayudar a relajarnos y mejorar la postura, a la vez que fortalecemos la parte trabajada. La espalda es una parque que mantendremos sanas gracias al yoga.
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Las malas posturas y vicios hacen que la columna se encorve. Para evitarlo, vamos a realizar diferentes ejercicios para evitar esta postura incorrecta.
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Cinco ejercicios que nos servirán para trabajar la espalda en el gimnasio y conseguir una espalda en V.
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Aunque verlo sea lo habitual, una espalda que sufra dolor no va a mejorar a largo plazo con meros estiramientos. En este artículo te explicamos cómo una espalda fuerte, forjada con entrenamiento de fuerza, previene dolores.
Leer más »Espalda fuerte:Cinco semanas para empezar a darle a tu espalda forma de V con esta rutina .Selección de ejercicios para ganar masa muscular en la espalda: claves...
