Trabajar la espalda es muy necesario para tener una buena calidad de vida. Por ello, os damos un entrenamiento muy completo de espalda para trabajarla y aplicar varios estímulos.
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Por simple desgaste conforme cumplimos años aumenta la probabilidad de padecer algún tipo de achaque en nuestra columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para tener una espalda todoterreno a partir de los 40.
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El TRX es una forma de entrenar que se ha vuelto muy importante por su versatilidad y el poco espacio que se necesita. En este artículo os proporcionamos una rutina de 11 ejercicios para trabajar la espalda y los hombros.
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Conseguir una espalda en V se puede consegjir si sabemos cómo hacerlo. Cinco ejercicios que nos ayudarán a lograr una espalda fuerte y bien formada
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Entre el entrenamiento de fuerza y cardiovascular hay un espacio que muchas veces no ocupamos y que podríamos dedicar a un tipo de autocuidado más pausado e introspectivo. Hablamos de, entre otras cosas, cuidar tu espalda.
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Cuando hablamos de una espalda sana, siempre se comenta la natación o el entrenamiento de fuerza. A pesar de esto, hay deportes más allá, por lo que aquí os dejamos siete que podéis hacer para mejorar la salud de la espalda.
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Entrena la espalda al completo en el gimnasio con estos 11 ejercicios. Ejercicios con barra, mancuernas e incluso con peso libre y para cada parte de tu espalda.
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Si quieres una espalda fuerte y ancha, estos ejercicios de calistenia son perfectos para ello, además que te van a fortalecer todo el tren superior e inferior.
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El yoga nos puede ayudar a relajarnos y mejorar la postura, a la vez que fortalecemos la parte trabajada. La espalda es una parque que mantendremos sanas gracias al yoga.
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Las malas posturas y vicios hacen que la columna se encorve. Para evitarlo, vamos a realizar diferentes ejercicios para evitar esta postura incorrecta.
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Cinco ejercicios que nos servirán para trabajar la espalda en el gimnasio y conseguir una espalda en V.
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Aunque verlo sea lo habitual, una espalda que sufra dolor no va a mejorar a largo plazo con meros estiramientos. En este artículo te explicamos cómo una espalda fuerte, forjada con entrenamiento de fuerza, previene dolores.
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Como hemos visto en anteriores posts, las dominadas son uno de los ejercicios más completos para trabajar la espalda. A pesar de serlo, muchas son las personas que no pueden realizarlas de primeras. Por ello es importante que nos...
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Cinco asanas que nos ayudarán a conseguir una espalda más relajada y fortalecer esta zona para evitar tensión y dolores en esta parte.
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El sedentarismo es una pandemia actual que arroja datos preocupantes en salud y mortalidad. Trabajar de pie es una posible solución para limitar ese sedentarismo y aumentar nuestra actividad diaria.
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El trapecio es uno de esos grupos musculares complicados, como los gemelos o las antebrazos. En este artículo te explicamos las bases para entrenarlo correctamente y tres ejercicios para llevarlo a cabo.
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El dolor de espalda está íntimamente relacionado con el sedentarismo: trabajo de oficina o simplemente falta de ejercicio físico. En este artículo te explicamos tres ejercicios para fortalecer tu espalda y prevenir molestias futuras.
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La espalda es un grupo muscular con un gran potencial de crecimiento y con un gran tamaño, y lo cierto es que solo con un par de mancuernas y una goma elástica puedes llevar a cabo muchos ejercicios que la estimulen.
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El remo con mancuerna es uno de los mejores ejercicios para dar fuerza y volumen a la espalda, si se hace bien. Utiliza estas cinco claves para sacarle el máximo provecho a este ejercicio.
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La espalda es al mismo tiempo un grupo muscular con mucho potencial para crecer y un blanco de muchas molestias. En ambos casos, entrenarla incluso únicamente con tu propio peso corporal puede ser una gran opción.
Leer más »Espalda fuerte:Por qué es tan importante tener una espalda fuerte y cómo conseguirlo con este entrenamiento .Los mejores ejercicios para fortalecer la espalda a...
