Fin de semana

En Vitónica nos hemos detenido en varias ocasiones en lo importante que es la constancia a la hora de entrenar y conseguir las metas deseadas. No es que se trate de un capricho, sino de que el cuerpo tiene sus ritmos y como tal no podemos...

¡No hay excusas! con sólo 7 minutos y una silla puedes entrenar tu cuerpo este fin de semana y quemar calorías, grasas y tonificar diferentes músculos fácilmente, sin necesidad de salir de tu casa ni contar con equipamiento costoso o un...

Aquí os traemos la doudécima y última semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, en esta semana repartimos de diferente forma el entrenamiento de los diferentes grupos musculares para que descansen de un día para otro los...

Aquí os traemos la undécima semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, en esta semana repartimos de diferente forma el entrenamiento de los diferentes grupos musculares para que descansen de un día para otro los que se...

Aquí os traemos la sexta semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, una semana más donde ya hemos divido claramente el entrenamiento, y como la semana anterior englobamos y dividimos la rutina por grupos grandes y pequeños...

Aquí os traemos la quinta semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, una semana más donde ya hemos divido claramente el entrenamiento, y como la semana anterior englobamos y dividimos la rutina por grupos grandes y pequeños...

Aquí os traemos la cuarta semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, una semana más donde ya hemos divido claramente el entrenamiento, ya no hacemos inferior y superior, ahora englobamos y dividimos la rutina por grupos...

Aquí os traemos la tercera semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, después de dos semanas adaptativas y simple empezamos el nivel sube cuantitativamente, por un lado metemos todos los grupos de tren superior y por otro...

Aquí os traemos la segunda semana de la serie de rutina de pesas de fin de semana, después de una primera adaptativa y muy simple empezamos a subir un poco el nivel, metiendo varios ejercicios de un mismo grupo muscular y en algún caso...

Una de las excusas que más he oído a la gente que no realiza nada de ejercicio es que no tiene nada de tiempo entre semana para realizar ejercicio en el gimnasio, y como mucho podría hacer algo los fines de semana ya que es cuando tiene...

El fin de semana es el momento en el que la mayoría de nosotros desconecta de sus quehaceres cotidianos para dedicar tiempo a sí mismos. Esto es lo mismo que sucede con los que asistimos al gimnasio. Es cierto que muchas personas siguen...

Los que asistimos al gimnasio solemos planificarnos la semana de tal manera que el fin de semana se queda excluido. Es cierto que los músculos necesitan descansar, y por ello es fundamental que el fin de semana no realicemos demasiada...

El fin de semana es para descansar, después de toda la semana trabajando y estresados, dos días de relax nos vienen muy bien. El cuerpo recupera la energía y se prepara para otra semana. Tenemos tiempo para cocinar y comer más despacio,...

Qué durante el fin de semana muchas cosas cambian ya lo sabemos, pero nunca habíamos imaginado que determinados grupos de alimentos pueden desaparecer los días sábados y domingo. Ésto es lo que sucede con las frutas. Un reciente estudio...

En muchas dietas deportivas durante la semana se incide en la importancia de seguir un control exhaustivo del tipo de alimentos que consumimos, pero en muchas de ellas el fin de semana se reserva para poder ingerir todo lo que...

"El lunes empiezo"....es un expresión muy frecuente entre los que conocemos el efecto del fin de semana sobre la dieta. Siempre se ha dicho que el sábado y los domingos, no sólo sirven para relajarse, sino para salir de la rutina semanal,...