Las abducciones en máquina sentados son un ejercicio muy popular para el desarrollo de nuestros glúteos, pero no cumple el cometido que la mayoría de la gente espera. En este artículo te lo explicamos.
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El glúteo medio está situado en conjunto con el glúteo mayor y el glúteo menor, y se encarga de dar la forma de redondez a tus glúteos, además del rendimiento deportivo. En el gimnasio se realiza el ejercicio erróneo habitualmente.
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El glúteo es uno de los músculos más complicados de trabajar de forma óptima. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo sea el mejor posible.
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Las abducciones sentados en máquina suele ser el ejercicio más famoso para entrenar nuestro glúteo medio, sin embargo, no es el más eficaz. En este artículo te explicamos por qué hacer este ejercicio para glúteo medio es un error.
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La caminata del granjero es uno de los ejercicios más funcionales que podemos realizar en el gimnasio. En él desafiamos la estabilidad y fuerza de la gran mayoría de grupos musculares, como el glúteo medio y los abdominales oblicuos.
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Si tienes una pared en casa, tienes un ejercicio nuevo que añadir a tus rutinas de glúteo. En esta ocasión te traemos un ejercicio poco conocido que estimula de forma diferente una zona de tus glúteos. ¿Te animas a probarlo?
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El glúteo medio es lo que va a darte la forma esbeltica que necesitas, con estos cinco ejercicios lo puedes conseguir.
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La mejora estética es la primera razón por la que entrenamos la fuerza de los glúteos en el gimnasio. Sin embargo, existen otras que no conocemos tanto, pero que son de mayor importancia para la salud de nuestro cuerpo.
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La musculatura glútea es vital para el rendimiento y para la salud. Unos glúteos fuertes nos permiten ejercer mayor fuerza contra el suelo cuando corremos y a su vez nos protegen de problemas como dolor de espalda y rodilla.
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Un buen desarrollo de los glúteos es una gran seña de identidad para aquellos y aquellas que tienen un tren inferior bien trabajado. En este artículo te explicamos una buena rutina de glúteos para que los desarrolles en 2021.
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El glúteo es un grupo muscular muy poco valorado, pero con gran importancia. Te proponemos tres ejercicios con los que podrás incidir sobre el glúteo medio, el glúteo mayor y el glúteo menor.
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Si tienes una mini-band o goma elástica a mano, no dejes de probar este ejercicio que pondrá a prueba tu glúteo medio.
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Un ejercicio sencillo que pone a fuego el glúteo medio es el monster walk: te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
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El glúteo medio es uno de los tres músculos que componen este grupo muscular. En este artículo te enseñamos cómo debes entrenarlo.
Leer más »Glúteo medio:El ejercicio que siempre haces para entrenar tu glúteo no te está funcionando.Soy entrenador personal y este es el ejercicio que recomiendo para...
