Cinco claves para mantener el peso perdido hasta ahora
Dietas¿Qué podemos hacer el resto del año para mantener el peso perdido? Estas son algunas de las claves avaladas por la ciencia.
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¿Quieres bajar de peso y mantenerlo a largo plazo? El cambio de hábitos es más efectivo que una dieta restrictiva
DietasSi comparamos las dietas restrictivas y el cambio de hábitos, encontraremos a un claro ganador. ¿Qué diferencias existen entre ambas? ¿Por qué una es más útil y eficaz que la otra? Hoy hablamos sobre ello.
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Adelgazar para siempre: la no-dieta que te mantendrá en tu peso ideal
DietasLa mayoría de las dietas funcionan a corto plazo: durante las primeras semanas, sobre todo si venimos de una alimentación no muy saludable, se pierde peso. Eso sí, también sabemos que más del 90% de las personas que pierden peso con una...
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Los mercados y las tiendas tradicionales influyen en una alimentación más sana
WellnessAunque parezca un titular que a primera vista no tiene mucho sentido, porque los hábitos los crea el consumidor, lo cierto es que un proyecto llamado ‘Heart Healthy Hoods’ y llevado a cabo entre la Universidad de Alcalá de Henares y la de...
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El 70% de los niños españoles comen mientras ven la tele, ¿cómo afecta esto?
PrevenciónLas televisiones, las tabletas o los teléfonos móviles ya forman parte imprescindible de nuestra vida y, tanto es así, que la mayoría de vosotros ya no podéis imaginar vivir sin ellos. Pues lo mismo les ha pasado a nuestros pequeños, y es...
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La adherencia a la dieta o por qué no te sirven las dietas milagro
DietasLa mayoría de las veces que una persona comienza una dieta la acaba dejando por alguna razón. De hecho asociamos la palabra "dieta" con algo que tiene una fecha de inicio (cuando la empezamos) y una fecha de final (cuando llegamos a...
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Hidratos de carbono, grasas y proteínas: todos han sido "los malos de la película"
AlimentosParece que en el mundo de la nutrición siempre hay un alimento o grupo de alimentos que hay que desterrar o demonizar. Si echamos una mirada a los diferentes macronutrientes: hidratos de carbono, grasas y proteínas, más tarde o más...
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Dieta para adelgazar: efectividad vs adherencia
DietasCuando uno comienza a hacer dieta con la intención de perder peso, normalmente busca la eficacia, y cuanto más a corto plazo, mejor. Pero eso no suele ser la opción más saludable. Lo que hay que buscar en una dieta es la adherencia, es...
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Día Nacional de la Nutrición: la importancia de la familia para crear buenos hábitos alimentarios
EventosHoy 28 de mayo se celebra la XI edición del Día Nacional de la Nutrición, y con motivo de resaltar el rol de la alimentación para prevenir enfermedades, bajo el lema de "enseñar a comer es enseñar a crecer", destacamos la importancia de la...
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Lograr buenos hábitos alimentarios. Propósito saludable para el 2009
DietasPlantearse el propósito de llevar una dieta sana en el 2009 no es tarea fácil, sino que después de los primeros meses del año puede desaparecer el objetivo de nuestra mente. Por eso, lo mejor es consolidar hábitos que propicien una dieta...
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Los hábitos alimentarios de los fumadores y sus riesgos para la salud
DietasComo todos sabemos, el hábito de fumar es perjudicial para la salud en general, y además, incrementa los requerimientos de determinados nutrientes debido a que reduce su absorción e incrementa su utilización en el organismo. Además de los...
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