La salud mitocondrial y metabólica podría verse tan mejorada con sesiones cortas de HIIT como con otros deportes más largos y de intensidad moderada.
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Independientemente del deporte que desees empezar a practicar por primera vez, son necesarias algunas indicaciones sobre cómo hacerlo con correctamente. Hoy hacemos lo propio con el CrossFit. Te explicamos cómo y por dónde empezar.
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Usar kettlebells para un HIIT es una excelente opción dado que nos permite realizar movimientos balísticos y encadenar repeticiones dándole así al entrenamiento un carácter cíclico y cardiovascular. Hoy te lo explicamos.
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Con el auge de las disciplinas de alta intensidad hemos dejado de lado al trabajo continuo de media intensidad. Sin embargo podemos obtener los mismos beneficios, eso sí, con más tiempo. ¿Y si mezclamos alta y media intensidad?
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El entrenamiento Tabata es uno de los protocolos de HIIT más conocidos y famosos por la poca inversión de tiempo que requiere su práctica. En este artículo te explicamos los errores más comunes.
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Muchas personas que desean ganar masa muscular se preguntan cuál es el método o sistema más adecuado para ello. En este artículo te explicamos que puedes esperar del CrossFit y del entrenamiento de fuerza si deseas ganar músculo.
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El CrossFit es un deporte sumamente versátil y que puede desarrollarse a través de numerosos sistemas y protocolos de entrenamiento. En este artículo hablaremos de uno de ellos, el EMOM, y te explicamos cinco ejemplos.
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Estos cinco entrenamientos de intervalos de alta intensidad te ayudarán a quemar unas calorías extra y son idóneos si no dispones de mucho tiempo para entrenar o si te aburre el entrenamiento de cardio convencional.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad recoge muchos métodos y sistemas que se engloban dentro de este tipo de entrenamiento con intervalos. En este artículo te explicamos en qué consiste uno de ellos: el método Gunnarsson.
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El HIIT es ideal para aquellos que cuenten con poco tiempo para entrenar y que busquen mejoras en la composición corporal y el rendimiento. En este artículo te explicamos una rutina que puedes realizar en casa o en el gimnasio.
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¿Estás comenzando con el entrenamiento HIIT y quieres seguir progresando? Te contamos cómo puedes hacerlo
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El entrenamiento interválico siempre es un tema en boga por los beneficios que aporta y el poco tiempo invertido para disfrutarlos. En este artículo te hablamos del método Tabata y cómo diseñarlo correctamente.
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Existen cientos de WODs pero solo unos pocos se utilizan como referencia para comparar el rendimiento entre atletas, los llamados benchmarks. En este artículo te hablamos de Fran, uno de ellos y te explicamos cómo afrontarlo.
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El CrossFit es un deporte que ha acogido con agrado a atletas femeninas desde el principio pero muchas que no lo practican todavía dudan de si este deporte es para ellas. En este artículo te explicamos tres beneficios del CrossFit.
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HIIT o ejercicio de alta intensidad por intervalos o cardio convencional. ¿Qué tipo de entrenamiento es mejor si nos centramos exclusivamente en la quema de grasa?
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El boxeo nos permite mejorar la resistencia y la coordinación. Si le añadimos algo de intensidad y lo complementamos con ejercicios de fuerza, nos queda un entrenamiento completo que podemos hacer en casa y sin material.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aporta grandes beneficios con sesiones cortas. Los siguientes ejercicios son la base que no debe faltar cuando hagas tu rutina HIIT.
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¿Preparado para hacer un entrenamiento de HIIT sin necesidad de equipamiento y con simplemente una pantalla? Hoy te mostramos siete entrenamientos de HIIT de Youtube que podrás hacer en cualquier sitio.
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Ya sea por la crisis sanitaria que vivimos o por el frio, muchos deportistas como los corredores optan por quedarse en casa para entrenar. En este artículo te enseñamos una rutina de cardio para que realices desde casa.
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Una buena solución para entrenar en poco tiempo y de forma efectiva puede ser el entrenamiento por intervalos o HIIT, ¿sabes cómo hacerlo?
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