El hip thrust es el ejercicio más utilizado para ganar masa muscular y fuerza en los glúteos. Hay dos errores frecuentes que suelo ver en el gimnasio cuando se realiza este movimiento.
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El hip thrust requiere de hacer una extensión de cadera teniendo nuestro cuerpo como un bloque. En este artículo te explicamos cuál es el error más común que tiene que ver con olvidar esto.
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A la hora de mejorar la masa muscular de nuestros glúteos hay muchos ejercicios, pero hay dos que se consideran básicos: hip thrust y sentadilla. ¿Cuál de los dos es mejor para los glúteos?
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El hip thrust es un buen ejercicio básico para entrenar el glúteo pero suele representar un gran problema logístico a la hora de realizarlo en muchos gimnasios. En este artículo te explicamos las tres mejores alternativas.
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Entrenar glúteo en el gimnasio con el hip thrust puede ser una pesadilla logística. En este artículo te explicamos la mejor alternativa para tu glúteo si no puedes hacer hip thrust en tu gimnasio.
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El hip thrust es un ejercicio para glúteo muy importante dentro de nuestro arsenal, no obstante, hay alternativas más sencillas que podemos llevar a cabo con los mismos resultados o incluso mejores.
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El hip thrust es el ejercicio estrella para nuestros glúteos, pero no el único. Muchas personas no se sienten cómodas con este ejercicio o buscan cambiarlo por algún otro. Estas cinco alternativas son útiles para ello.
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El hip thrust es el ejercicio estrella para unos glúteos fuertes. Sácale más partido con estas dos claves que activan mucho más la zona, gracia a la involucración de todas las partes de este gran grupo muscular.
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Pilar Rubio entrena fuerza de manera frecuente, y eso hace que sea capaz de levantar 160kg en ejercicios como hip thrust. Estos son algunos de los ejercicios que la comunicadora comparte en sus redes sociales.
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El suelo pélvico es un grupo de músculos cuyo trabajo tiene varios beneficios. Además, en este artículo os enseñamos los tres mejores ejercicios para trabajarlo.
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Unos glúteos fuertes son algo más que estética ya que necesitamos de la extensión de cadera para nuestra vida cotidiana. En este artículo os contamos cuál es el mejor ejercicio.
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Los femorales suelen ser ejercicios muy olvidados por no ser tan visibles como los cuádriceps, pero son tan importantes como estos. A continuación os damos información sobre cómo trabajarlos.
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Hay un error que se comete cuando hacemos el Hip Thrust o puente de glúteo que impide que tus glúteos crezcan tanto como te gustaría, pero es muy fácil de solucionar.
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El Hip Thrust puede ser el mejor ejercicio de glúteos que existe hoy en día, pues es muy específico y activa de forma directa el glúteo mayor, medio y menor.
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El hip thrust es probablemente el rey cuando hablamos de ejercicios enfocados al trabajo de los glúteos, pero es posible que estés cometiendo cinco errores que limitarán tus resultados.
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Hip thrust, frog pumps... Estos cuatro ejercicios te ayudan a trabajar tus glúteos en el gimnasio.
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Un entrenamiento de glúteos eficaz supone algo más que hacer sentadillas o peso muerto. En este artículo te explicamos las aspectos claves que debes tener en cuenta a la hora de entrenarlos.
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Estos siete ejercicios te ayudarán a ganar fuerza junto con una buena rutina en el gimnasio.
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Seguro que has oído hablar de la "amnesia de glúteos": te explicamos qué es, por qué aparece y cómo puedes solucionarla.
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El hip thrust es el mejor ejercicio que puedes hacer para entrenar tus glúteos y darles forma: te explicamos todo lo que tienes que saber sobre este ejercicio antes de ponerte manos a la obra
Leer más »Hip Thrust:Mucha gente hace 'hip thrust' en el gimnasio pero la mayoría suele cometer estos dos errores que lo hacen menos efectivo.El error más común en hip...
