Si has escuchado hablar del café keto o bulletproof coffee, te contamos de qué se trata, cómo se prepara y analizamos su utilidad al momento de llevar la dieta cetogénica para perder peso.
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Si buscas llevar a cabo una dieta cetogénica y mantener la cetosis, dejamos 29 recetas bajas en carbohidratos para un desayuno keto, nutritivo y saciante.
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Para llevar a cabo una dieta keto o cetogénica exitosa, es fundamental reducir al máximo la ingesta diaria de carbohidratos. Así, se recomiendan entre cinco y diez veces menos que en una dieta habitual.
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Si eres vegetariano y sigues una dieta cetogénica para adelgazar, te mostramos 11 alimentos que no pueden faltar en tu nevera para perder peso con éxito logrando y sosteniendo la cetosis.
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Al llevar a cabo la dieta keto o cetogénica, cuidar la ingesta de fibra resulta clave para evitar el estreñimiento. Por eso, te mostramos los mejores alimentos para obtener este nutriente sin entorpecer la cetosis.
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Si en este nuevo curso buscas perder peso de la mano de una dieta keto o cetogénica, dejamos el siguiente menú semanal con recetas diversas incluidas.
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Las setas son un alimento de mucha utilidad para llevar una dieta keto saludable. Te contamos por qué y dejamos nueve recetas para incluirlas sin interrumpir la cetosis.
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Las frutas y verduras pueden estar presentes en escasas cantidades en la dieta keto. Por eso, dejamos los 11 ejemplares con más proteínas que pueden facilitar la pérdida de peso y 33 recetas para usarlas en platos cetogénicos.
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Si quieres perder peso con una dieta keto o cetogénica pero no logras acostumbrarte a la no ingesta de panes o galletas, dejamos cinco alternativas para preparar en casa y que pueden tener lugar en una dieta keto.
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Si quieres retomar la dieta keto tras el verano y las vacaciones, te dejamos las claves para lograrlo de forma exitosa y 17 recetas que gracias a su alto contenido proteico pueden ser de gran ayuda.
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La dieta keto o cetogénica es una alternativa muy usada para adelgazar y una revisión muestra sus beneficios a corto plazo pero señala que su práctica podría conllevar más riesgos que beneficios a largo plazo.
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Si llevas una dieta keto o cetogénica para perder peso y te apetecen sopas o cremas frías para refrescarte el verano, dejamos 11 alternativas que puedes preparar en casa y no obstaculizan la cetosis.
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Lograr una buena hidratación cuando llevamos una dieta keto resulta clave. Sin embargo, no todas las bebidas son aconsejables: te mostramos las mejores opciones para sumar a la dieta cetogénica.
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Aunque la cetoacidosis no es frecuente cuando llevamos a cabo la dieta keto, puede desarrollarse si tenemos un metabolismo alterado o bien, si no desechamos adecuadamente cuerpos cetónicos por orina. Te contamos cómo evitarla.
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La dieta cetogénica puede producir un gran descenso de peso y grasa corporal, por ello, puede afectar nuestro ciclo menstrual de diferentes formas. Te contamos todos los efectos de la dieta keto sobre la menstruación.
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El consumo de alcohol es desaconsejable en cualquier dieta, pero si sigues una dieta keto o cetogénica su ingesta puede resultar especialmente peligrosa y por ello, recomendamos evitar su consumo aunque no detenga la cetosis.
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Para obtener vitaminas, minerales y antioxidantes se pueden incluir pequeñas cantidades de verduras en la dieta keto. Por eso, dejamos 13 recetas que incluyen estos alimentos sin interrumpir la cetosis.
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Aunque la dieta keto o cetogénica parece muy fácil de llevar a cabo, sólo reduciendo los hidratos al máximo, se suelen cometer errores frecuentes que pueden entorpecer su práctica y la visión de resultados.
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En la dieta keto o cetogénica también es importante cuidar la calidad de los alimentos aunque estos no interrumpan la cetosis. Por eso te mostramos nueve productos que recomendamos evitar en tu cesta de compra.
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Si llevas a cabo la dieta keto o cetogénica y te apetece un reconfortante guisado o estofado, aquí dejamos 11 platos de cuchara que puedes degustar y que no interrumpirán tu cetosis.
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