A la hora de correr una carrera de larga distancia, como una maratón o media maratón, ¿es mejor hacerlo solo o acompañado? Analizamos los pros y los contras de estas opciones, ambas válidas.
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La maratón de Madrid, así como la media maratón y los 10 kilómetros que se celebran el mismo día, cambian de fecha. Estas son las nuevas fechas y horarios, y qué puedes hacer si no puedes acudir a la carrera.
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Me costó mucho sudor y unas cuantas lágrimas, pero conseguí ser finisher de la Zurich Maratón de Sevilla. Así fue mi experiencia disfrutando y sufriendo a partes iguales.
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A tres días de la maratón de Sevilla, estos son nuestros últimos consejos para disfrutar de la carrera y recoger nuestra medalla con una sonrisa.
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Se acerca el día de la maratón y es el momento de realizar nuestra carga de hidratos para tener nuestros depósitos de glucógeno a tope el día de la carrera, y disponer de energía para correr lo mejor posible.
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¡Llega la hora de la verdad! Entramos en la semana de la maratón reduciendo al máximo los kilómetros y dejando espacio para los estiramientos y el descanso. ¡El domingo es nuestro día, maratonianos!
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Nos quedan menos de dos semanas para cruzar la meta de la maratón de Sevilla, ¿qué podemos hacer a partir de ahora para correr en las mejores condiciones posibles?
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¡Ya estamos a dos semanas de la maratón de Sevilla! Os dejamos los entrenamientos de la semana 11 para que los sigáis, ¡no queda nada!
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CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Si estás preparando una maratón o tienes en mente hacerlo, seguro que te has preguntado si tienes que pasar por la consulta del fisioterapeuta. Te contamos cuándo programar esas citas para sacarles el máximo partido.
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Llegamos a la décima semana de entrenamiento para la maratón, ya rebajando kilómetros de cara al día de la carrera. ¡Seguimos adelante!
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Cuatro horas y media de rock, desde los años 90 hacia atrás, porque los clásicos nunca mueren. ¡Música, maestro!
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Llegamos a la semana pico de nuestro entrenamiento para la maratón: 28 kilómetros nos esperan en nuestra tirada más larga, ¡vamos valientes!
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Continuamos camino de la maratón de Sevilla, a pesar del frío: aquí tenéis los entrenamientos de la semana 8.
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¡Comenzamos 2019 a la carrera! Ya están aquí los primeros entrenamientos del año de cara a la maratón de Sevilla.
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Comenzamos el segundo tercio de nuestros entrenamientos de cara a la maratón de Sevilla: esta semana, series en cuesta.
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Cuarta semana de entrenamientos de cara a la maratón de Sevilla: ¡completamos el primer tercio de nuestro camino hacia la meta!
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Tercera semana de entrenamiento de cara a la maratón de Sevilla, ¡esta semana con series en pirámide! ¿Cómo van esos entrenamientos?
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Segunda semana de entrenamiento para la maratón de Sevilla: las tiradas de momento son moderadas en kilómetros, así que aprovechad a dar caña al entrenamiento de fuerza.
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Si vas a preparar una maratón, te dejamos dos propuestas de entrenamiento de fuerza (con tu peso corporal y con TRX) para que incluyas en tus entrenamientos.
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Comenzamos con nuestro entrenamiento de 12 semanas para cruzar la meta de la maratón de Sevilla el próximo mes de febrero, ¡allá vamos!
Leer más »Maratón:La soledad del corredor de fondo: las carreras largas, ¿mejor solo o acompañado?.La maratón de Madrid cambia de fecha: estos son las nuevas fechas...
