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Seguimiento final del entrenamiento de volumen

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Seguimiento final del entrenamiento de volumen

La semana pasada acabamos el entrenamiento de volumen, así que vamos a hacer la última entrada con el seguimiento del entrenamiento de volumen para valorar los resultados finales del mismo.

Os recordamos que este post es para que todos vosotros os animéis a compartir principalmente vuestra experiencia e incluso vuestros datos de este entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada con el mismo.

Puntualizar que esta semana actual es de descanso, para realizar el cambio entre ambas etapas poco a poco, se puede hacer un descanso activo o un descanso total (os recomiendo este porque es muy complicado hacer el activo) y mañana se inician los post de la definición vitónica 2.0 (aunque ayer ya os pusimos la dieta ejemplo).

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)

Otro mes más en el entrenamiento de volumen, así que nos toca como hacemos cada mes una nueva entrada con el seguimiento del entrenamiento de volumen, entrando de lleno en el último mes de entrenamiento, sólo nos quedan 4 semanas.

Este post es una sugerencia para que vosotros también compartáis vuestros datos o sobre todo lo que más nos intensa es saber vuestras sensaciones en este quinto mes de entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada a este quinto mes.

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (V)

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (V)

Acaba de pasar un mes más en el entrenamiento de volumen así que nos toca una nueva entrada con el seguimiento del entrenamiento de volumen, y tras pasar las navidades no cabe duda que es el mejor momento para hacer cuenta y ver si hay que cambiar algo o seguir como vamos.

Este post es una sugerencia para que vosotros también compartáis vuestros datos o sobre todo lo que más nos intensa es saber vuestras sensaciones en este cuarto mes de entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada a este cuarto mes.

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (IV)

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (IV)

Ya hemos pasado el ecuador del entrenamiento de volumen, justamente 13 semanas han trascurrido desde que iniciamos el mismo y tras este tercer mes de entrenamiento nos toca una nueva entrada con el seguimiento del entrenamiento de volumen, en concreto con mus nuevas medidas.

Con este post espero que compartáis vuestros datos o sobre todo lo que más nos intensa es saber vuestras sensaciones en este segundo mes de entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada a este tercer mes.

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (III)

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (III)

Acabamos de terminar la novena semana del entrenamiento de volumen así que como ya dijimos en su día, cada mes toca realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen, por lo que hoy os traigo mis nuevas mediciones, la evolución y las sensaciones que he tenido

Con este post espero que compartáis vuestros datos o sobre todo lo que más nos intensa es saber vuestras sensaciones en este segundo mes de entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada a este primer mes.

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (II)

43 Comentarios
Seguimiento del entrenamiento de volumen (II)


Acabamos de terminar la quinta semana del entrenamiento de volumen así que como ya dijimos en su día, cada mes toca realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen, por lo que hoy os traigo mis nuevas mediciones, la evolución y las sensaciones que he tenido

Con este post espero que compartáis vuestros datos o sobre todo lo que más nos intensa es saber vuestras sensaciones en este primer mes de entrenamiento de volumen, si habéis podido seguir la rutina bien, si os parece fácil, o cualquier cosa que queráis comentar relacionada a este primer mes.

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (I)

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Seguimiento del entrenamiento de volumen (I)


Ayer escribimos el post principal sobre las pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen, un post que debemos tener muy presente para tomarnos los más serio y disciplinado posible nuestro entrenamiento, pues sólo así lograremos conseguir lo que buscamos.

En el post de hoy más que las pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen quiero compartir con todos mis parámetros o medidas actuales a la hora de empezar el reto. Si bien el que lo desee podrá dejar sus medidas en los comentarios de este post dentro del especial de entrenamiento de volumen.

Seguramente muchos estaréis mejor que yo, seréis más grandes, más guapos, más fuertes y estaréis más secos, pero como siempre digo el caso no es compararse con nadie, yo nunca lo hago porque siempre habrá cosas a mejorar en ciertos aspectos y con el único que hay que evaluarse es con uno mismo.

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Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen

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Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen


Como todos sabréis, o por lo menos la gran parte de Vitónica, hoy, muchos de nosotros, hemos empezado una rutina que posteamos desde el jueves pasado, lo haremos semana tras semana durante las próximas 26 semanas, con un entrenamiento específico de volumen, así que he creído oportuno crear este post para realizar el seguimiento del mismo.

Hemos empezado a daros unas pautas para la dieta y si bien esto no es algo obligatorio ya que podemos guiarnos por sensaciones, observando nuestra evolución siempre en un mismo espejo e imaginándonos como quedaríamos después de destaparnos, es posible seguir una serie de pautas a seguir para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen.

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