Músculos

En el entrenamiento, tanto los más novatos como los expertos, tarde o temprano, terminarán sufriendo el característico dolor de las agujetas, o DOMS, del cual ya hemos hablado en diversas ocasiones en vitónica, tanto para explicar lo que...

Que las proteínas son necesarias en toda dieta, y sobre todo en la de los deportistas todos lo sabemos. De hecho siempre estamos hablando de ellas y son parte importante de la dieta. Pero es necesario que tengamos presente que también las...

Ya hemos dicho que el calcio no es sólo un mineral para los huesos, sino que interviene en otras tantas funciones importantes para el organismo, entre ellas, te contamos la relación entre el calcio y nuestros músculos que demuestran por...

Tradicionalmente se ha asociado el llegar a una edad avanzada con una serie de pérdida de capacidades, ya sean deficiencias sensoriales y también pérdida de agilidad, movilidad y fuerza. No obstante, una vida activa ayuda a llegar a la...

Seguro que en más de una ocasión nos hemos parado a ver cuál es el mejor momento para consumir cada tipo de nutriente. Como ya hemos visto en anteriores post, en cada alimento predomina un tipo u otro de nutriente que lo caracteriza y...

El concepto de “tonificar” es un tema recurrente en Vitonica y otros entornos relacionados con el entrenamiento y musculación. Todos lo hemos oido, lo hemos pronunciado, hemos hablado sobre él, pero, aun así, todavía quedan...

Después de haber tratado ya bastante sobre la articulación de la rodilla, ahora hablaremos sobre la musculatura flexora: los músculos isquiotibiales. Los músculos isquiotibiales también reciben el nombre de isquiosurales o simplemente,...

Después de haber presentado la anatomía de la rodilla, veremos ahora unas nociones de cómo funciona esta articulación, es decir, la biomecánica de la rodilla. Conociendo el funcionamiento de la rodilla sabremos por qué hay estructuras...

Vamos a empezar con el especial sobre rodilla, una de las articulaciones más importantes del cuerpo y de las que más se suele lesionar en el deporte. Comenzaré exponiendo información general sobre la anatomía de la rodilla, para que...

Existen varios ejercicios que son unos clásicos de la musculación que siempre hay que tener dentro de nuestras rutinas de entrenamiento de hipertrofia, pero a veces usamos técnicas avanzadas o combinativas que no son aplicables a todos...

Continuamos con la serie acerca de la articulación del hombro, para centrarnos en esta ocasión en el músculo principal de esta región anatómica: el deltoides. El deltoides es el músculo que forma la “bola del hombro”. Es un...

Después de habernos puesto en situación sobre la anatomía del hombro, ahora vamos a ver unas nociones de cómo funciona este complejo articular, es decir, la biomecánica del hombro. Como ya he dicho en el post anterior, el hombro es muy...