El "ideal" de belleza y cuerpo femenino ha cambiado notoriamente en el último tiempo, para pasar de la delgadez y los huesos a la vista a hoy tratarse de una cuestión de salud y llevar un cuerpo musculado.
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El músculo es útil para vernos bien el espejo y sentirnos llenos de autoestima cuando caminamos por la playa. Sin embargo, hay razones mucho más profundas y beneficiosas para la salud de tener una buena base de masa muscular.
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Clint Eastwood sin duda es un ejemplo a seguir, ya que con casi 94 años mantiene su cuerpo en forma y un peso estable a pesar del paso del tiempo. Te mostramos en qué consiste su dieta.
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Se trata del modelo Xiaomi Massage Gun, una pistola que trabaja el tejido profundo muscular de modo profesional.
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Para fortalecer los músculos del cuerpo no es necesario acudir a un gimnasio ni contar con sofisticados elementos. Te mostramos cuál es el inesperado ejercicio que los expertos de Harvard recomiendan.
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La pérdida del miedo de la mujer hacia el entrenamiento ha sido un proceso que ha ido poco a poco. El siguiente paso es comprender que el entrenamiento de fuerza va mucho más allá de la estética, puesto que afecta a la salud.
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Se trata de la Renpho Deep Tissue de fascia muscular que está diseñada con una carcasa de metal de primera calidad y un motor sin escobillas.
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Tras una lesión leve o el daño que ocasiona un ejercicio intenso, nuestros músculos se autorreparan. Te contamos cómo lo logran dentro de nuestro cuerpo.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más populares y completos que podemos realizar. Te contamos todos los músculos que trabajamos cuando lo ponemos en práctica.
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Muchos de nosotros queremos ganar masa muscular y vernos bien en el gimnasio, pero dependiendo de tu nivel puedes ganar más o menos masa en el mismo periodo de tiempo.
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Una de las cosas que ocurre según vamos cumpliendo años es que podemos ir perdiendo masa muscular. La vitamina C podría ser la clave para ayudar a reducir este efecto.
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Dependiendo de los músculos que quieras trabajar, te conviene más hacer un tipo u otro de remo. Te explicamos cuándo usar cada uno de ellos.
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¿Quieres diseñar tu entrenamiento pero no sabes cuántas repeticiones o cuánto peso usar? Aquí te explicamos lo que tienes que tener en cuenta.
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En este artículo desglosamos al completo la ejecución de un burpee y te explicamos qué músculos participan en cada fase
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El músculo pectoral es uno de los grupos musculares que más atención atrae en el mundo del fitness. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir correctamente los ejercicios a la hora de diseñar tu entrenamiento.
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Ganar masa muscular supone crear tejido nuevo, y eso es un proceso costoso, de meses y de años. Si estás empezando a entrenar ahora, en este artículo te explicamos cuánto músculo puedes esperar ganar de aquí a verano.
¿Es posible llegar a un punto en el que hagamos demasiado ejercicio? ¿Cómo puede afectarnos a nivel de salud? Te contamos lo que tienes que saber sobre la rabdomiólisis y cómo detectarla.
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Muchas personas que entrenan la fuerza lo hacen con el objetivo principal de aumentar la masa muscular (hipertrofia). Pero, para conseguir este objetivo, ¿es mejor trabajar con rangos de repeticiones bajos (1-5 RM), medios (6-12 RM) o...
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¿El pectoral y el dorsal ancho son músculos grandes? Y el tríceps y el deltoides, ¿son músculos pequeños? Nuestra percepción visual puede hacernos caer en errores, lo cual puede derivar en rutinas de entrenamiento mal estructuradas.
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Así puedes trabajar al completo tu cuerpo con Battle Ropes
Leer más »Músculos:No sólo para tener un cuerpo musculado: estas son las razones por las cuales cada vez más mujeres van al gimnasio.Por qué es tan importante..
