Nueces

Los frutos secos resultan un gran grupo de alimentos, pero te mostramos cuál es el ejemplar más recomendado por Harvard, y dejamos 11 recetas para disfrutarlo.

Los alimentos naturales como los cereales, las legumbres o los frutos secos están repletos de nutrientes saludables. También contienen otros que nos interesan menos como los fitatos. ¿Pueden reducirse en los frutos secos?

Los frutos secos resultan un gran grupo de alimentos, pero te mostramos cuál es el ejemplar más recomendado por Harvard, y dejamos 11 recetas para disfrutarlo.

Para obtener omega 3 no sólo debemos acudir a los pescados, sino que te mostramos una opción de origen vegetal y al alcance de nuestra mano, que puede brindarnos más omega 3 que el salmón.

Los frutos secos están repletos de componentes saludables para que nuestro cuerpo funcione a la perfección. Uno de dichos frutos secos ayuda a reducir el colesterol y mejorar la función cerebral. ¿Cuál es?

Las nueces suelen guardarse en la despensa, junto a alimentos como los cereales u otros que no necesitan meterse en la nevera o el frigorífico. Sin embargo, existe un lugar mejor donde almacenar las frutos secos.

Elegir con cuidado los alimentos que incluimos en nuestros platos resulta clave para lograr una dieta de calidad. Por eso te mostramos cuál es el alimento que los expertos de Harvard recomiendan y que resulta ideal para el desayuno.

Si quieres aprovechar todos los beneficios de un alimento de temporada saciante y nutritivo como son las nueces, dejamos 15 recetas que incluyen este fruto seco y que recomendamos probar en casa.