Óscar Molina logró la hazaña de perder 156 kilos de peso, pasando de pesar 232 kilos a 76 kilos gracias a una bicicleta estática que tenía en casa. Esta es su increíble historia de superación.
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Hace unos días se ha viralizado esta espectacular transformación física en la que un estadounidense ha perdido 150 kg de peso en dos años. Lo mejor de todo es que, como él mismo dice, esto acaba de empezar.
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El objetivo de muchas personas es tener un aspecto más atlético y musculado. Ese proceso lleva un tiempo, pero un experto da la clave para vernos con más masa muscular, a pesar de no ganarla.
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La música es indispensable para muchos a la hora de realizar ejercicio físico. La ciencia avala su uso para perder grasa porque nos ayuda a entrenar más intenso, pero debes escoger las canciones adecuadas.
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En Vitónica hemos escrito mucho sobre las bases para perder grasa y una de ellas es la de entrenar la fuerza en el gimnasio. En este artículo te explicamos una rutina que puedes hacer en tan solo 15 minutos en el gimnasio.
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La obesidad sigue creciendo a pesar que cada vez se conocen más estrategias para prevenirla y tratarla. Un nuevo descubrimiento relacionado con la leptina, hormona que controla el apetito y gasto energético, arroja algo más de luz.
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Por estadística la mayoría de personas que buscan perder grasa ya lo han intentado en el pasado. En este artículo queremos explicarte las claves que necesitas para lograrlo en 2023 y por qué el metabolismo no es una de ellas.
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Muchos son los obstáculos que nos impiden perder peso, incluso cuando creemos que estamos haciendo las cosas bien. Nuestro cuerpo ve la pérdida de grasa como un riesgo para la supervivencia y activa estos dos mecanismos.
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Shaquille O’Neal luce su mejor aspecto físico a sus 50 años de edad. Después de una mala racha en 2020 ha demostrado que la edad es solo un número y presume de sus abdominales en Instagram.
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Uno de los mantras que más se repiten en el gimnasio es el de querer perder grasa de forma localizada. En este artículo te explicamos qué hay de cierto o posible en este deseo.
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En este artículo os traemos un método japonés que puede ayudarnos a reducir la cintura. Te explicamos qué método es y cómo hacerlo.
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Para que ocurra una pérdida de grasa corporal, tiene que haber una estrategia detrás que nos lleve al objetivo, pero hay tres cosas que pueden impedirnos perderla sin que nos demos cuenta.
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No hay ningún alimento que por sí mismo haga bajar de peso. En cambio, sí hay alimentos que nos pueden hacer el camino más sencillo y de manera saludable. Te contamos cuáles.
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Puedes perder peso solamente caminando. En este artículo os presentamos un método que está siendo muy viral, el 12-3-30.
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Es normal que tras verano hayamos cogido unos kilos de más. En este artículo te contamos cómo quitártelos de encima de manera saludable.
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En muchas ocasiones un atleta profesional, un chef o cualquier persona relacionada con el entrenamiento y la nutrición comenta algún "truco" que puede tener más o menos evidencia científica. Analizamos uno de esos casos.
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El ejercicio es algo muy importante para mantener una buena salud. Entre muchos métodos nos encontramos con el B-Life, el cual promete resultados con cinco minutos de ejercicio al día.
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El ayuno intermitente es un protocolo que suele realizarse para perder grasa corporal. Pero, ¿realmente es efectivo?
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La edad no debería ser nunca una excusa cuando se quiere perder grasa corporal. En este artículo te damos diez claves para hacerlo si tienes más de 50 años.
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Los entrenamientos con kettlebell se han convertido en uno de los más populares gracias a su versatilidad y eficacia. En este artículo os mostramos un entrenamiento para entrenar todo el cuerpo en poco tiempo.
Leer más »Perder volumen:De obesidad mórbida a maratones de montaña: la increíble transformación de Óscar Molina en la que perdió 156 kilos ."He perdido 150kg de peso y...
