Principiantes en el gimnasio

Cuando nos preocupamos por aprender la técnica correcta de un ejercicio siempre solemos hacerlo pensando en prevenir lesiones pero lo cierto es que puede haber razones neurológicas igual de importantes. Te lo explicamos.

Es un clásico la recomendación de que los principiantes deban hacer series de muchas repeticiones para ganar masa muscular al empezar en el gimnasio. En este artículo te explicamos como esta recomendación no tiene sentido.

Todos los entrenadores estudian que un principiante tarda entre seis y ocho semanales en desarrollar hipertrofia puesto que ese lapso de tiempo lo que predomina son las adaptaciones nerviosas. En este artículo lo desmentimos.

Los principiantes que desean ganar fuerza suelen cometer el error de centrarse en sus puntos débiles y no en los fuertes. En este artículo te explicamos el error de concepto que supone enfocarse en los puntos débiles.

Las necesidades y prioridades de un principiante no son las mismas que las de una persona que lleve más tiempo entrenando. En este artículo hablamos del error que supone querer hacer muchos ejercicios por sesión.

Hoy en día el acceso a la información es fácil, no obstante lo difícil es cribar toda esa información. En este artículo, sabiendo esto, te explicamos y sintetizamos las claves que necesitas para empezar a entrenar con pesas.

Si eres novato y acabas de llegar al gimnasio, por algún lado debemos empezar. En este artículo te explicamos un entrenamiento de tres días muy sencillo para que vayas conociendo los principales movimientos y ejercicios.

Todos tuvimos nuestro comienzo y por algo hay que empezar. Si estás empezando, en este artículo te explicamos siete ejercicios básicos de fuerza para cada grupo muscular en el gimnasio.