Proteínas

De los tres macronutrientes, posiblemente la proteína sea la que más condicione los cambios sobre la composición corporal, como ganar masa muscular. En este artículo te contamos algunos de los mejores alimentos proteicos.

Las recomendaciones oficiales sobre requerimientos de proteínas suelen proponer una cantidad de proteínas más baja en deportistas de resistencia que en deportistas de fuerza o velocidad. En este artículo lo ponemos en tela de juicio.

Perfectos para picar entre horas y realizar ese aporte de proteínas extra de una forma saludable para tu cuerpo, ¡y además están riquísimos!

Soja, judías negras y otras cinco legumbres más que concentran proteínas vegetales y puedes sumar a tu dieta para obtener saciedad y valiosos nutrientes.

Para sumar proteínas a la dieta, los pescados son una excelente opción. Te mostramos los siete ejemplares con más proteínas y variedad de recetas para incluirlos en tu menú habitual

Para perder peso con una dieta paleo, dejamos 39 recetas ricas en proteínas y muy sanas que puedes poner en práctica

Un buen timing nutricional es clave cuando nos movemos en un contexto competitivo, sobre todo si en este contexto hablamos de un deporte como el CrossFit. En este artículo te explicamos cómo organizar tus comidas diarias.

El tiempo de duración de la ventana anabólica y la ingesta de proteínas después del entrenamiento de fuerza sigue creando dudas, con algunos mitos aún instaurados. Esta es la realidad.

Para recuperar masa muscular tras el confinamiento, estos son 13 alimentos ricos en proteínas que pueden ayudarte a lograrlo, junto a un entrenamiento regular

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