Si eres amante de la pizza y buscas mejorar la calidad de tu dieta, esta alternativa a base de quinoa puede ser tu salvación: se trata de un plato muy fácil, rápido y saciante debido a su riqueza en fibra y en proteínas.
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Con sólo tres ingredientes y en 5 minutos, puedes preparar estas hamburguesas proteicas para un almuerzo o cena saludable. Será tu receta salvadora cuando no sabes qué cocinar.
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Para resolver la merienda o un desayuno de forma especial, golosa pero muy saludable, esta nutricionista una deja una receta proteica y muy fácil, a base de lentejas.
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Para días de calor en que no queremos tocar la cocina, estos canelones fríos que se preparan en 5 minutos son ideales para una cena rica en proteínas y baja en hidratos.
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La proteína es esencial a cualquier edad, más aún si pasamos los 65 años. Un científico analiza la literatura científica para demostrar que una ingesta baja de proteína puede aumentar la mortalidad.
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Para resolver la cena en muy poco tiempo, este plato fresco y delicioso resulta una alternativa perfecta para obtener muchas proteínas y grasas sanas con bajo aporte de hidratos.
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Las carnes no son la única opción para sumar proteínas a tus ingestas. Esta receta súper proteica y casi sin hidratos lo demuestra: se prepara en 11 minutos en freidora de aire, y con pocos ingredientes.
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La proteína es un macronutriente indispensable para la composición corporal. El experto Chris Shugart explica la clave que te hará adelgazar sin pasar hambre
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La masa muscular en personas mayores de 50 comienza a correr peligro si no tomamos la suficiente proteína. Estas son las opciones que tenemos disponibles de manera rápida y de muy alta calidad.
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Para saciarte con facilidad y resolver la cena en minutos de forma saludable, esta receta rica en proteínas y baja en hidratos es una opción ideal que sólo necesita de calabacín y sólo tres ingredientes más.
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Con pocos ingredientes, sin encender el horno y en menos de 10 minutos, puedes lograr una pizza saludable ideal para una cena rica en proteínas, sin gluten ni harinas refinadas en su interior.
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La proteína es un macronutriente básico para ganar masa muscular, en conjunto con el entrenamiento de fuerza. ¿Se puede conseguir la misma masa muscular con la proteína vegetal y la animal?
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Para ganar masa muscular hay varios factores clave a tener en cuenta, como el entrenamiento de fuerza y la proteína. Esta es la cantidad óptima de proteína para maximizar las ganancias de músculo.
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Para resolver la cena, esta receta salvadora, rica en proteínas y muy fácil, es la opción ideal. No incluye harinas, es baja en hidratos y se prepara en minutos.
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En menos de 10 minutos podemos preparar este tupper rico en fibra y en proteínas que propone una nutricionista, para saciarnos fácilmente.
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Para un picoteo saludable y muy gourmet que sacia con facilidad por su riqueza en proteínas, podemos elaborar este plato fuente de omega 3 y muy fácil, en freidora de aire.
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Con muy pocos ingredientes y en 10 minutos usando el microondas, esta receta rica en proteínas y baja en hidratos es ideal para degustar en la cena y saciarnos con facilidad.
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Los insectos son un grupo de alimentos común en muchos países, aunque en Europa somos todavía reticentes a incorporarlos en la dieta. Estos son los motivos por los que deberíamos comenzar a hacerlo.
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Para romper el ayuno con un plato saludable y saciante, que además está delicioso, te proponemos esta receta que se prepara en sólo 5 minutos con avena y pocos ingredientes más.
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La proteína se ha asociado únicamente a la masa muscular, pero este macronutriente va mucho más allá. Estos son los síntomas de una dieta baja en proteínas.
Leer más »Proteínas:La pizza de quinoa fácil, crujiente y súper sana, que salvará tus almuerzos o cenas fácilmente.Las hamburguesas proteicas que puedes preparar en...
