Proteínas

Los batidos de proteínas son algo muy utilizado que a pesar de ello cuenta con una gran cantidad de mitos y desinformación que es conveniente desmentir.

La proteína es el macronutriente más importante a la hora de ganar masa muscular, y por ello es conveniente que sepas cómo puedes optimizar su ingesta.

Si por alguna condición particular necesitas reducir proteínas en tu dieta recomendamos acudir a hidratos complejos y grasas insaturadas como fuente de energía. Para ello, dejamos 13 recetas saludables con bajo aporte proteico.

La síntesis de proteínas musculares es el proceso por el cual el músculo crece en tamaño, y estas estrategias te ayudarán a optimizarla para mejorar los resultados de tu entrenamiento.

Todas las proteínas resultan de utilidad al momento de perder peso, sin embargo, las proteínas vegetales pueden ser muy diferentes a las proteínas vegetales. Te contamos cuál es mejor para favorecer el adelgazamiento.

La alimentación post-entrenamiento es algo que debes tener muy en cuenta si quieres conseguir los mejores resultados, y no es difícil de plantear pero deberías tener en cuenta ciertas pautas.

La proteína es el macronutriente más importante de nuestra dieta, y hay ciertos momentos a lo largo del día que podemos aprovechar para sacarle partido a su efecto saciante.

La fuente de proteína que elijamos tiene mucho que ver con nuestra salud cardíaca. Cambiar las carnes rojas por el consumo de frutos secos, legumbres y soja puede reducir hasta en un 14% el riesgo de enfermedades del corazón.