El apio crujiente y fresco es una base perfecta para rellenar con mezclas cremosas que pueden ser muy saludables, nutritivas y sabrosas.
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Nos inspiramos en un plato muy popular de la cocina indonesia para preparar nuestra versión baja en hidratos sustituyendo el arroz por coliflor.
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En menos de media hora puedes tener listo un falso pan muy rico en proteínas y bajo en hidratos para preparar uno o dos sándwiches, tostas o chips para acompañar tu hummus favorito.
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Con lácteos de calidad ricos en proteínas y y la fruta que más te guste puedes tener un capricho goloso perfecto para reponer nutrientes y mantenerte bien saciado.
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Unos sabrosos muffins que puedes preparar tú mismo en casa para animar tus desayunos.
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No te aburras comiendo pescado a la plancha dándole más sabor con una salsa fresca como esta inspirada en la cocina mediterránea italiana.
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En apenas 15 minutos puedes tener lista la comida o la cena sin manchar casi nada, un plato ligero y saludable que es muy fácil de personalizar al gusto.
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Convierte las gachas o porridge de avena de tu desayuno en un bocado perfecto para congelar con antelación y llevar a cualquier parte.
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Una ensalada vegetariana muy sencilla y llena de sabor cargada de nutrientes, saciante y perfecta para llevar.
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El cacahuete en polvo o molido es otra forma de aprovechar los beneficios del fruto seco en recetas perfectas para recargar energías o tomar un bocado más dulce.
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Un carrot cake saludable y bajo en grasas. ¡Buen provecho!
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Dale una vuelta a la clásica tortilla francesa convirtiéndola en unos sabrosos, vistosos y nutritivos rollitos con extra de proteínas y vitaminas.
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Prepara en pocos minutos esta versión del típico pan plano de la India con harina de garbanzos, sin gluten y más nutritiva.
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Uno de los problemas de consumir alimentos fritos es que aumenta muchísimo la cantidad de calorías que consumimos. Aquí os dejamos 21 recetas que puedes hacer con tu airfryer, aun estando a dieta.
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La coliflor asada entera es muy fácil de preparar y obtenemos una textura ligeramente crujiente con gran intensidad de sabor.
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La remolacha aporta un color y una textura muy atractivos a estas hamburguesas totalmente vegetales que además están elaboradas sin gluten, saciantes y muy nutritivas.
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Si quieres aprovechar ingredientes de temporada como es la calabaza, dejamos 15 recetas fitness, fáciles y rápidas, con esta hortaliza en su interior que podemos emplear en platos salados y dulces.
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Consigue un plato ligero pero muy sabroso en pocos minutos cocinando las endivias al microondas para reducir su amargor y lograr una textura tierna.
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Incluir ingredientes de temporada en la dieta habitual no sólo puede beneficiar nuestra salud sino también, cuidar el medio ambiente. Por eso, dejamos 11 recetas fitness con coliflor, de estación por estos meses.
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El plátano es una fruta de excelente calidad nutricional que podemos utilizar para endulzar algunos platos, en reemplazo de azúcares libres o añadidos. Por eso, dejamos 11 recetas fitness que podemos probar en casa.
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