recetas proteicas

Cocinados a la plancha o en el microondas, estos mini panecillos son ricos en proteínas y muy rápidos de preparar.

Picar entre horas es el gran problema de muchas de las personas que se ponen a dieta. Una forma de solucionarlo es preparar recetas para las comidas principales que nos ayuden a mantenernos saciados durante más tiempo.

Marinar el tofu con antelación es la forma más fácil de darle mucho sabor antes de cocinarlo. Acompañado de edamame, tenemos doble ración de proteínas vegetales.

Si no tienes mucho tiempo para cocinar, confía en el socorrido revuelto de huevos con verduras o, en este caso, una mezcla de setas. Las anchoas añaden mucho más sabor y también suman valiosos nutrientes.

Ideales para la cena, los huevos al horno o al plato con una base de verduras son una opción muy versátil para comer bien sin complicaciones.

Rico en proteínas vegetales, fibra y grasas saludables, este nutritivo pan es perfecto para tomar a cualquier hora del día y te mantendrá saciado durante más tiempo.

Con pulpo ya cocido podemos preparar rápidamente una ensalada muy refrescante inspirada en los sabores cítricos del ceviche, nutritiva y ligera, ideal para el verano.

Desayuno, merienda o postre: este soufflé es una manera más nutritiva y sabrosa de disfrutar de los copos de avena, sumando buenas proteínas y todas las vitaminas y el sabor de los frutos rojos.

¿Te has animado a preparar pan casero durante esta cuarentena? Aquí tienes nuestra selección de siete recetas de pan saludables que puedes preparar en tu propia casa. ¡Para alguna ni siquiera necesitas horno!

¿Antojo de pizza? Con esta versión puedes darte el capricho logrando un plato muy rico en proteínas y con pocos hidratos, ya que la masa se sustituye por una mezcla a base de pollo y huevo.

La cuarentena puede ser un buen momento para aprender recetas nuevas y saludables. Aquí tienes nuestras mejores recetas de bizcochos y tartas fitness, con elaboraciones como brownies, carrot cake o bizcochos más tradicionales.