La respiración juega un papel protagonista cuando levantamos cargas altas. En nuestro día a día realizamos la maniobra de Valsalva cuando tenemos que mover un mueble pesado, por ejemplo. En esto consiste la técnica de Valsalva.
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Cuando somos principiantes es habitual que contengamos la respiración al hacer ejercicios de fuerza por no saber cómo respirar. Estas son las recomendaciones cuando empezamos.
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Así puede beneficiarte el respirar bien mientras estás corriendo (y te damos las claves para que aprendas a hacerlo).
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Aprender a respirar bien mientras corres puede ayudarte a correr más rápido, sobre todo en las distancias cortas. Te explicamos cómo hacerlo.
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Con las temperaturas a las que nos tenemos que enfrentar día a día es muy normal que nos resfriemos con facilidad. La aparición de pequeños resfriados y mucosidad es algo muy habitual que aparece en la gran mayoría de nosotros. A pesar...
Leer más »Respirar bien:Esta técnica te ayudará a mejorar tus entrenamientos con pesas mientras proteges tu columna.He empezado a entrenar fuerza y no sé cómo respirar en...
