El consumo de arándanos nos aportan una gran cantidad de beneficios para la salud. Sus niveles elevados de antioxidantes hace de esta baya una opción principal que no puede faltar a diario en nuestra dieta.
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¿Vives cerca de una zona verde? Década a década nos alejamos más de la naturaleza y nos encerramos en cubículos a los que llamamos casa y oficina. La carencia de naturaleza puede tener efectos adversos en adultos y en niños.
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El contacto con la naturaleza nos conecta con la salud integral: salud física y mental. Vivir en la naturaleza o cerca de un gran espacio verde podría contribuir a una mejor alimentación y más actividad física.
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La salud no es solo la ausencia de enfermedad. El ejercicio físico nos ayuda a evitar dicha enfermedad, además de mejorar nuestras condiciones físicas, entre las que se encuentra la calidad del esperma, y por ende, la fertilidad.
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El huevo es un alimento sano, fácil de preparar y que da un toque de sabor a platos como un revuelto de verduras. Sin embargo, aún arrastramos el falso mito de que comer más de tres huevos a la semana es contraproducente. ¿Lo es?
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Carolyn Hartz es una empresaria australiana que ha conseguido llegar a sus 74 años con un muy buen estado físico. Te contamos cómo lo ha hecho y qué factores intervienen.
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El sueño es una inversión, no un gasto. Cada vez somos más conscientes de ello, pero aún hay muchas personas que no duermen la cantidad de horas necesarias. Estas claves nos ayudarán a tener una mejor higiene del sueño.
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El yoga es una de las disciplinas físicas y mentales que más ha crecido en la última década. El Kundalini yoga se centra más en el apartado energético. Puedes probarlo con alguna rutina de las que te proponemos en este artículo.
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Dormir poco y ser sedentario aumenta de forma considerable el riesgo de enfermedades que pueden derivar en morbilidad y mortalidad. La práctica de actividad física podría al menos suplir en parte la falta de sueño.
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El dolor lumbar es sufrido en algún momento de la vida por la inmensa mayoría de la población. Para prevenirlo y tratarlo debemos abordar esa problemática de forma global, realizando ejercicios de fuerza y movilidad.
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La salud de nuestros futuros hijos comienza a ser afectada desde el primer momento que sabemos que estamos embarazadas. Solemos centramos en lo que comemos o bebemos y si hacemos deporte, pero ¿Qué ocurre con la contaminación?
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Pasar de un mal estado metabólico a un mejor entorno metabólico disminuye enormemente el riesgo de enfermedades que llevan a la morbilidad, incluso la mortalidad. En sujetos obesos el foco debe estar puesto en ese objetivo.
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Algunas personas comen carne cruda y podrida descompuesta durante meses porque les crea una sensación de euforia debido a peligrosos mecanismos de intoxicación, que pueden llegar a causar incluso la muerte. Esta tendencia ridícula se une a...
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Existen diferentes ramas sanitarias que confluyen en un mismo tronco: la salud y la enfermedad. Para tratar una enfermedad crónica es recomendable la unión de educadores físico deportivos, nutricionistas, fisioterapeutas, médicos,...
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¿Eres sedentario? El comportamiento sedentario se asocia con mayores riesgos de incidencia de cáncer, mortalidad por cáncer y mortalidad por todas las causas, así como una aparición más temprana del cáncer y una esperanza de vida más...
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El síndrome metabólico ocurre en aproximadamente el 30% de los adultos y se asocia con riesgo elevado de morbilidad y mortalidad cardiometabólica. Se puede prevenir y tratar con ejercicio físico y una nutrición saludable, pudiendo incluso...
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La actividad física es una herramienta óptima para mejorar la salud al completo. Sin embargo, un exceso de actividad física, unido a una insuficiente toma de nutrientes puede desembocar en problemas y lesiones óseos.
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El número de la báscula depende de varios factores. Uno de ellos, el que nos interesa, es la disminución de la masa grasa. Sin embargo, debemos controlar otros como la pérdida de masa muscular u ósea, entre otros.
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Que la actividad física previene y mejora enfermedades cardiovasculares y metabólicas no es nada nuevo. Sin embargo, cada vez hay una mayor evidencia sobre sus efectos en otros componentes de salud como la fertilidad.
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La fábula de la liebre y la tortuga da como vencedora a la tortuga por su perseverancia y continuidad, a pesar de ir mucho más despacio que la liebre. En la pérdida de peso ocurre lo mismo.
Leer más »salud integral:Este es el impacto positivo que ocurre en tu cuerpo cuando tomas arándanos a diario .Qué es el síndrome por déficit de naturaleza y cómo el...
