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A dieta tras las vacaciones: los puntos clave para triunfar y dejar atrás los kilos de más del verano

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A dieta tras las vacaciones: los puntos clave para triunfar y dejar atrás los kilos de más del verano

La mayoría de las personas, cuando vuelven de sus vacaciones lo hacen acompañados de algún kilo de más: al hecho de que solemos dejar de lado los entrenamientos (aunque podemos entrenar incluso en la habitación del hotel con un pequeño circuito como este) le sumamos que nos relajamos con la dieta y damos rienda suelta a las cervecitas, las tapitas, las copas y demás placeres típicos veraniegos.

El hecho es que el mes de septiembre marca el punto de partida para muchos para comenzar la dieta: marcarse objetivos más saludables de cara al nuevo curso como comer mejor y perder esos kilos que hemos cogido por el camino son algunos de los buenos propósitos más extendidos.

Para que esos propósitos se cumplan, os echamos una mano con los puntos clave para mejorar nuestra alimentación de cara al nuevo curso. ¡Aprovecha septiembre para comenzar a cuidarte!

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Algunos consejos para comer mejor y más sano

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Algunos consejos para comer mejor y más sano

La mayoría de nosotros suele cometer mucho fallos a la hora de hacer la compra, ya que solemos meter la pata sin apenas darnos cuenta. Por ello, y por lo importante que es hacerlo lo mejor posible para así no solo alimentarnos mejor, sino ahorrar más dinero, queremos dar algunos consejos para cuando tengamos la necesidad de llenar la nevera de nuestra casa. Aunque no lo pensemos, una correcta alimentación pasa muchas veces por una compra perfecta y adecuada.

En contra de lo que pensemos, todo el marketing piensa en el momento de la compra y por ello todos los supermercados están diseñados para que compremos los productos más caros y en muchas ocasiones los más inútiles. Por ello es importante que sepamos lo que debemos hacer , no solo a la hora de comprar, sino en el momento de alimentarnos. Si seguimos estos consejos conseguiremos ahorrar dinero y estar más sanos.

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Un truco fácil para comer mejor: haz la compra en el mercado

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Un truco fácil para comer mejor: haz la compra en el mercado

Si estás pensando ya en tus propósitos de nuevo curso y entre ellos se encuentra el de comer un poco mejor, hay algo muy sencillo que puedes hacer para mejorar mucho la calidad de tu alimentación: cambia el supermercado por el mercado tradicional y local. Un cambio fácil, nada drástico y que puedes integrar en tu rutina semanal.

En los últimos años los mercados tradicionales han vuelto a ponerse de moda, renovándose y ofreciéndonos una gran variedad de productos frescos. Mercados como el de San Antón en Madrid han vuelto a nacer con una estética más propia de nuestra época, ampliando su oferta y manteniendo una alta calidad. ¿Cuáles son las ventajas de comprar en el mercado?

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Si quieres adelgazar, no hagas la compra con el estómago vacío

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Si quieres adelgazar, no hagas la compra con el estómago vacío

Es algo que todo sabemos, ir a hacer la compra con el estómago vacío es una mala idea, hará que carguemos el carrito con demasiadas cosas, y muchas de ellas alimentos muy calóricos y ricos en grasas o azúcares refinados.

Cuando el cuerpo tiene hambre es muy difícil engañarlo, se siente amenazado porque piensa que la comida no llegará y cuando la ve no hay quien lo sacie, todavía nos queda ese gen de nuestros antepasados por guardar comida por si vienen tiempos peores.

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Cuida tu dieta en el supermercado

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Cuida tu dieta en el supermercado


Para llevar una dieta saludable, debemos entender que los actos que se involucran con la situación final de comer también contribuyen, por eso, a la hora de ir al supermercado, también podemos cuidar nuestra alimentación.

Para que el momento de comprar alimentos también favorezca una dieta equilibrada, te daremos algunos consejos que te ayudarán a no gastar dinero demás ni a cargar en tus bolsas productos que después pueden significar un obstáculo en tu dieta. Te ayudaremos a lograr compras saludables:

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Concierge: carrito inteligente en el supermercado, el GPS de las compras saludables

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Concierge: carrito inteligente en el supermercado, el GPS de las compras saludables

Un carrito de supermercado inteligente es la última novedad tecnológica de mano de Springboard Networks para prevenir la obesidad y favorecer una alimentación sana. El carrito va leyendo los códigos de barras de los productos y nos irá diciendo si son demasiado abundantes en grasas, azúcares o sal.

Los carritos llevan incorporada una pantalla en la que se nos advertirá con una luz roja de los productos antes mencionados y se prevé que en un futuro se pueda ver la composición nutricional, país de procedencia e incluso el potencial de reciclaje del envase. En la página oficial puedes ver un video promocional muy explícito.

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