El trabajo sedentario se ha vuelto más frecuente desde que existe el teletrabajo. Eso conlleva a ciertos riesgos para tu salud, para reducirlos te damos cinco consejos que te pueden venir bien si tienes este tipo de empleo.
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Uno de los problemas de teletrabajar es que si no lo gestionamos correctamente podemos acabar sintiendo que nunca salimos de nuestro lugar de trabajo. En este artículo te explicamos tres formas de desconectar completamente.
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Perder grasa es un objetivo muy habitual, y aunque puede volverse algo exigente en ciertos casos, es posible incluso si estás teletrabajando, pero es conveniente que tengas en cuenta ciertos consejos si quieres conseguirlo.
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El teletrabajo se ha convertido en la forma de trabajo para muchos de nosotros y eso afecta a cuánto nos movemos y puede aumentar los dolores corporales. Estas cinco posturas pueden ayudarnos.
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Si el teletrebajo te está afectando, te traemos seis ejercicios que podrán ayudarte a favorecer el flujo de sangre a tus piernas, a reducir el impacto negativo que puede tener el sedentarismo sobre tu salud.
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El teletrabajo ha provocado que nuestras vidas sean un poco más sedentarias por lo que es normal experimentar molestias en la espalda. En este artículo te enseñamos qué ejercicios puedes realizar para prevenir estas molestias.
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Si sufres de piernas hinchadas a causa del teletrabajo que te obliga a pasar muchas horas sentado, estos cinco consejos pueden ayudarte a mejorar la circulación de tus piernas y reducir molestias
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La técnica pomodoro no solo puede conseguir que llevemos mejor el teletrabajo, sino también ayudarnos a ponernos en forma si aprovechamos los descansos para ejercitarnos con estros tres ejercicios.
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Un profesional de la fisioterapia, Adrián Porto, nos cuenta qué podemos hacer para mejorar las contracturas y, sobre todo, prevenir que ocurran o vuelvan a ocurrir.
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Si te duele la espalda trabajando desde casa y pasas muchas horas sentado, estas son tres claves que te ayudarán a reducir o evitar molestias con el teletrabajo
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El cambiar trabajo fuera de casa por teletrabajo en medio de una pandemia puede afectar nuestro rendimiento. Te damos las claves para que la dieta te ayude a rendir más a nivel mental
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Estas son algunas de las cosas que podemos tener en cuenta si vamos a comprar una silla ergonómica para los días de teletrabajo.
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Os traemos algunas recetas de desayunos saludables que podréis disfrutar con más calma estos días.
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¿Te mueves menos en tu día a día debido al confinamiento y al teletrabajo? Aquí tienes una rutina súper sencilla con ejercicios sin material que puedes hacer varias veces al día para aumentar tu actividad física y tu consumo de calorías.
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El teletrabajo mal gestionado puede aumentar los niveles de estrés, soledad y miedo y hacernos más vulnerables a la ansiedad.
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Existen ejercicios y estiramientos que nos ayudarán a cuidar nuestra espalda y músculos, al tiempo que nos permiten mantenernos activos y distraernos.
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Estas son las estrategias que podemos llevar a cabo para mantenernos activos aunque trabajemos desde casa.
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Hemos hablado con tres personas que han probado a trabajar con estos escritorios elevados y cintas de caminar y nos cuentan su experiencia.
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Trabajar desde casa puede ser muy beneficioso para nosotros, siempre y cuando sepamos organizarnos de forma efectiva, no nos volvamos sedentarios y mantengamos relaciones sociales sanas.
Leer más »teletrabajo:Cinco consejos que pueden venirte bien si tienes un trabajo sedentario .Libérate del estrés en verano: tres consejos para desconectar también del...
