Aparatos que nos servirán para mejorar el ejercicio abdominal
MusculaciónA la hora de entrenar los abdominales son muchas las acciones y ejercicios que podemos llevar a cabo. En Vitónica habitualmente estamos...
Leer más »TRX
Entrenar en vacaciones: ¿qué me llevo en la maleta?
EntrenamientoQuien más y quien menos, casi todos pasamos unos días fuera de casa en verano. Atendiendo al entrenamiento tenemos dos maneras de...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (VII): Bíceps
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (VI): tríceps
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (V): hombro
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (IV): dorsal
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (III): dorsal
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (II): pectoral
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »Vídeo-entrenamiento en suspensión (I): press pectoral
MusculaciónNuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los...
Leer más »
Implementos para dar más intensidad a tus sesiones de entrenamiento
EquipamientoMuchas veces hemos hablado de la importancia de la progresión y la variación de los entrenamientos, tanto para no estancarnos en el camino...
Leer más »
Cuatro ejercicios para trabajar tu espalda con el TRX
EntrenamientoEl entrenamiento en suspensión es uno de los mejores métodos para trabajar todo nuestro cuerpo con nuestro peso corporal. Su principal...
Leer más »
¿Qué te llevarás en tu equipaje de la playa para mantenerte en forma? La pregunta de la semana
VitónicaYa es época de playa y seguro que la gran mayoría de nosotros está pensando en vacaciones. Por ello esta semana queremos lanzar una...
Leer más »
Entrenamiento en suspensión: cómo realizar progresiones con el TRX
EntrenamientoUna de las grandes ventajas del entrenamiento en suspensión es que, guiado por profesionales, es adaptable a todos los niveles: desde...
Leer más »10 ejercicios de abdominales con TRX
EntrenamientoEl entrenamiento en suspensión es divertido y muy efectivo, y además podemos practicarlo en cualquier sitio. Una de las ventajas del...
Leer más »Estiramientos con TRX, otra opción para trabajar la flexibilidad
WellnessQuizás sea una vuelta de tuerca algo retorcida trabajar la flexibilidad utilizando el TRX, pero no deja de ser una opción más. Aquí dejamos...
Leer más »Guía de ejercicios abdominales (XXXVII): Encogimientos abdominales en suspensión con TRX
MusculaciónHoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales para que podáis innovar en los movimientos que trabajan la zona media del cuerpo. En...
Leer más »Tres maneras de entrenar la fuerza con el TRX
EntrenamientoLa pregunta del millón cuando alguien te ve entrenando con el TRX suele ser "¿pero esto para qué vale?". Y la respuesta es que con el...
Leer más »Pilates en suspensión: un paso más allá
PilatesEn anteriores posts hemos hablado de las distintas variantes de Pilates según las diferentes escuelas, o de su aplicación al mundo de la...
Leer más »
Cinco beneficios del TRX o entrenamiento en suspensión
EntrenamientoEn posts anteriores hemos hablado de las cualidades que trabajamos en cases colectivas como el spinning o el Body Combat. Hoy nos...
Leer más »
¿Cómo aumentar la dificultad de los ejercicios?
EntrenamientoSi hay algo que nos puede llevar al estancamiento mientras entrenamos, eso es la rutina. Si realizamos siempre los mismos ejercicios,...
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
- Pilates
- Desayuno
- entrenamiento de fuerza
- Definición
