La gran mayoría de las personas que realizan ejercicio de calidad, y que cuidan su alimentación, toman o se han planteado tomar, alguna vez, suplementos deportivos, de ahí que la pregunta de la semana nos interroga a este respecto:
¿Cuál crees que es el mejor suplemento?
Esperamos tus comentarios en la sección Vitónica Respuestas, donde nos puedes contar cual de los suplementos que existen, que no son pocos, crees que es el mejor de todos, en lineas generales, ya que seguro que depende del objetivo.
Personalmente, creo que el mejor suplemento deportivo que existe son los bcaas, aunque está reñido con unos cuantos que son eficaces y que suelo usar en mi dieta, más que nada porque pueden ayudarte a no catabolizar en exceso, energía, maximizar la síntesis proteica y aportar una buena dosis de aminoácidos esenciales, claves para el crecimiento muscular.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿Con qué frecuencia consumes legumbres?
La pregunta de la semana pasada nos interrogaba acerca de cada cuanto tomabas legumbres en tu dieta, y entre las respuestas más valoradas encontramos la de muscularse1998g:
1-2 veces por semana, son una gran comida pre-entreno para cargar las pilas, unos alimentos muy aconsejables y economicos, que por extrañas razones lo habitual son solo las lentejas.
Y la de ruben.morenofdz:
Mínimo dos veces por semana, casi siempre solo salteadas con verduras y especias para darle sabor.
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