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Fitness en la red (CXXXV)

Fitness en la red (CXXXV)
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Vamos con algunas lecturas fitness mientras tomas el sol en la playa y te cargas de Vitamina D. Hoy, en nuestra sección de Fitness en la red, recetas fresquitas de verano, consejos para ejercicios de musculación y trucos para mantenernos en forma en verano:

  • Si te has lanzado el mundo del running, en el blog de Soy Maratonista dan unos consejos prácticos para entrenar carreras de 10 kilómetros. ¿Cuántas sesiones, kilómetros, entrenamiento de velocidad, descanso...? Muy útil para diseñar un plan de entrenamiento.
  • Una receta ideal para el verano: sopa fría de melón y pepino, de la mano de Vitalista. Que no falten las recetas veraniegas, no todo va a ser gazpacho en verano.
  • En los ejercicios de musculación la técnica es muy importante, supone la diferencia entre hacer crecer el músculo o lesionarlo. En Entrenamiento.com nos dan unos buenos consejos para relizar press militar
  • La enésima discusión sobre si el pan engorda. En Fisiomorfosis analizan un estudio, con sus pros y sus contras, sobre la influencia del pan en una dieta para perder peso.
  • Irnos de vacaciones y no perder la forma física, esa es la obsesión de muchos de nosotros. Los chicos de Preparadoslistosenforma nos dan cinco consejos para mantenernos en forma en verano.
  • Si tienes problemas con el piramidel, un músculo muy puñetero para los corredores, en Fisioterapia-online nos muestra un ejercicio para estirar el piramidal. Solo necesitarás una silla.
  • El peso muerto es un ejercicio que no debe faltar en una rutina de hipertrofia. En Strongnutrition dan un repaso a los diferentes tipos de agarre para el peso muerto. Cada uno con sus características y funciones.
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