¿Qué es el entrenamiento funcional?

Es una de las preguntas que más recibo normalmente en las formaciones y que, no hace mucho tiempo, me estaba haciendo yo mismo. ¿Qué diferencia hay entre un entrenamiento convencional en nuestras salas de fitness con un entrenamiento funcional, tan de moda?.

Desde lo que pueda conocer en mayor o menor medida, el entrenamiento funcional es, en mi opinión, la evolución científica de los entrenamientos tanto en gimnasios como a nivel particular no competitivos.

Me explico: Tal y como indican autores como Diéguez los entrenamientos realizados en un principio eran simples adaptaciones de sus homónimos en deportes de competición. Basta ver como muchas de las personas que realizan entrenamientos en salas de musculación copian las rutinas de estrellas internacionales en las revistas del sector de manera equivocada, ya que ambos trabajan con objetivos radicalmente opuestos.

A medida que se ha ido realizando la profesionalización del sector (un tema en el que por desgracia, sigue quedando mucho), se ha investigado la necesidad de adaptar las sesiones, ya sean individuales o colectivas, de la clientela de los gimnasios a su situación real: Tanto de mejora de salud, mejora de las cualidades físicas así como la calidad de vida y el rendimiento en sus funciones cotidianas.

Las mejoras realizadas por las denominadas nuevas tendencias en el sector son más que evidentes: Adaptaciones a poblaciones de tercera edad; personas con patologías serias como hernias de disco, osteoporosis, obesidad, diabetes; o cualquier individuo que quiera “desintoxicarse” del desgaste diario de su trabajo o simplemente del sedentarismo, ya son bienvenidos en los centros de fitness gracias a lo que se conoce como entrenamiento funcional.

En definitiva, de una forma rápida y, creo, comprensible definiremos Entrenamiento Funcional a todo entrenamiento basado de forma científica en la mejora de las funciones desarrolladas por el individuo durante el resto del día, así como su calidad de vida.

Más información | Entrenamiento funcional en programas de fitness (Volúmenes I y II). Julio Diéguez Papi. Editorial INDE.

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Comentarios

Muy interesante.

Yo normalmente sigo los programas de musculación que me van elaborando en mi gimnasio y normalmente me añaden al final de todo un ejercicio de entrenamiento funcional. Suelen ser ejercicios que ayudan a adquirir habilidades colaterales muy útiles. Por ejemplo, mejora de la coordinación, reforzar pequeños musculos para minimizar posibles lesiones, mejora postural, etc.

#1 | Escrito por Albaricoque | 27 ago 2007 13:16:45

Agradecer el posteo de vuestros comentarios por un lado y, por otro, comentar que eres un afortunado (o has sabido buscar un buen centro): En muchos de ellos todavía el entrenamiento funcional es un total desconocido.

#2 | Escrito por Santi | 27 ago 2007 15:09:24

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