MiguelHD
24 de enero de 2012 | 12:04
El uso del casco integral, que protege tanto la cabeza como la cara, puede salvar muchas vidas en las pistas de esquí. Según la Sociedad Española de Cirugía Oral y Maxilofacial (Secom) la mayoría de lesiones graves se producen en los huesos faciales.
Delgado
23 de enero de 2012 | 17:43
Como todas las semanas esta vamos a lanzar una pregunta para todos nuestros usuarios. Como todos sabemos estamos en invierno, y a pesar de las bajas temperaturas muchos son los deportes que podemos llevar a cabo, a pesar de todo existen opciones para todos los gustos, y por eso queremos preguntaros hoy:
¿Cuál es el deporte de invierno que más se adapta nuestras necesidades?
Las opciones que tenemos a nuestro alcance son variadas, y todas ellas son igual de beneficiosas para la salud, aunque no debemos olvidar que en cuestión de deporte tiene mucho que ver nuestra personalidad y los gustos que tenemos a la hora de llevar a cabo este deporte. Sin lugar a dudas el esquí es uno de los estrella en esta época pero tenemos a nuestro alcance otros deportes como la carrera, el patinaje sobre ruedas o sobre hielo, el futbol, el baloncesto, el senderismo…
Gabriela Gottau
30 de noviembre de 2011 | 14:30
El invierno es una estación en la cual los aficionados al ejercicio en el gimnasio o a salir a correr se encuentran un poco retraídos, pues las condiciones climáticas no son las mejores y buscamos quedarnos en casa. Sin embargo, con nieve y frío se pueden aprovechar otros deportes típicos de esta época del año, por ejemplo el bobsleigh un deporte de invierno sólo para amantes de la velocidad.
Es un deporte extremo en el cual entre 2 y 4 participantes deben lanzarse en un trineo y coger la máxima velocidad posible. Es una variante del luge, pero un poco menos riesgoso, ya que los deportistas se posicionan dentro del trineo después de haber empujado el mismo corriendo por alrededor de 40 a 50 metros.
Nachito
10 de agosto de 2011 | 00:21
Aquellos que disfrutamos de deslizarnos por las montañas nevadas montados en nuestros esquíes, bien sabemos que nuestro cuerpo debe estar en forma para lograr un descenso placentero y seguro. Por ello es imprescindible el entrenamiento para los hombros en el esquí, al igual que las demás partes del cuerpo.
Dentro del entrenamiento físico del esquiador, los hombros son una zona muy expuesta a las lesiones, pero por lo general, no solemos prestarle la atención debida, ya que tendemos a pensar que lo más importante es contar con un par de piernas fuertes. Y no dudamos que así sea, pero durante la práctica de esquí nos enfrentamos a giros permanentes que obligan a nuestro cuerpo a tomar posiciones poco usuales. Por ello no debemos menospreciar el esfuerzo que realizamos con la parte superior de nuestro cuerpo.
Juan Lara
10 de enero de 2011 | 19:32
Cada vez hay más equipamiento curioso en el mundo deportivo. Lo que ves en la imágen es un Sensoboard: una tabla inestable con cinco grados de movmiento que ayuda a entrenar la propiocepción. Para deportes como el snowboard o el surf es perfecto, sobre todo para entrenar sensaciones fuera de temporada.
También puede resultar útil para trabajar de forma inestable con pesas o para rehabilitación de tobillo. Su diseño y funcionalidad recuerdan al famoso Bosu o el ya conocido Core Board de Reebok. La esencia es la misma, crear una superficie inestable que haga despertar a nuestros músculos posturales para mejorar la propiocepción y coordinación. Eso sí, este material es bastante más inestable tal y como vemos en el video a continuación:
Gabriela Gottau
8 de noviembre de 2010 | 22:20
La temporada de esquí ya está entre nosotros y no podemos dejar de prepararnos si queremos lucirnos en la nieve, por eso hoy recordamos la importancia de comenzar trabajando el equilibrio, un aspecto fundamental y básico para sostenernos de pie sobre una tabla o un par de esquíes.
Entonces, puedes prepararte para esquiar comenzando por trabajar el equilibrio, que requiere de fuerza en la zona media y estabilidad, en la cual colaboran las extremidades en gran medida. Puedes comenzar cambiando la superficie de los ejercicios por un bosu, un fitball o balones simplemente, lo cual proporcionará inestabilidad al entrenamiento y demandará el trabajo de todo el cuerpo para mantener el cuerpo en posición.
Gabriela Gottau
3 de noviembre de 2010 | 18:45
El invierno está muy cerca nuestro y con éste, llega la temporada de deportes en la nieve, tal como es el snowboard que seguramente muchos deseamos aprender para disfrutar de una actividad física en medio de la naturaleza. Para los que aun no se han iniciado en la práctica de este deporte, hoy traemos algunos consejos para aprender snowboard.
El snowboard requiere de equilibrio, fuerza en piernas y una capacidad aeróbica previa para poder realizarlo correctamente. Sin embargo, hay aspectos propios de este deporte que debemos conocer para iniciarnos en su práctica. En el video podemos ver algunos consejos básicos, muy útiles para los que nunca nos hemos subido a una tabla en la nieve.
Gabriela Gottau
2 de noviembre de 2010 | 19:57
La tecnología no deja de sorprendernos con sus grandes innovaciones adaptadas al deporte, como es el caso de estas gafas para esquiar con GPS integrado, las Zeal Transcend GPS Goggles, que permiten ver en una pequeña pantalla LCD los datos de nuestro recorrido mientras nos protegen del sol cuando esquiamos o realizamos algún otro deporte en la nieve.
Estas gafas que parecen cosa del futuro son toda una verdadera ayuda para el esquiador, ya que con el rabillo del ojo el deportista puede consultar su velocidad, la altitud, la distancia recorrida, localización y temperatura exterior en la pequeña pantalla que poseen las gafas en su interior.
Gabriela Gottau
18 de febrero de 2010 | 18:08
El GPS se ha convertido en una gran herramienta para deportistas, ya que la orientación, las rutas y el recorrido, resulta de gran importancia cuando entrenamos al aire libre. Sin embargo, para los esquiadores las opciones no eran muchas hasta el momento.
Por eso, se ha creado recientemente un guante de esquí con GPS incluido. El Xplore.XGX de Zanier es un guante equipado con un GPS para navegación básica que además, nos permite conocer datos acerca de nuestra actividad como esquiador, pues mide la velocidad, altitud, distancia recorrida y tiempo de entrenamiento.
Gabriela Gottau
15 de febrero de 2010 | 18:12
El esquí es un deporte muy completo que solemos practicar en invierno, cuando la nieve es la protagonista. En él intervienen fundamentalmente las piernas, aunque también es notable el trabajo de la zona media así como de la parte superior del cuerpo.
Por eso, dado el fuerte trabajo que realiza nuestro cuerpo al esquiar, no podemos olvidar los estiramientos para evitar dolores y molestias tras la actividad, así como para mantener la elasticidad del músculo. Entonces, ¿qué debemos estirar después de practicar esquí? A continuación te respondemos.
