Esquí y nieve

Entre las diferentes alternativas que te ofrecemos desde Vitónica para ejercitarse en invierno, encontramos el jibbing, el snow tubing y en este caso, te presentamos el curling, un deporte de estrategia y precisión mediante el cual compiten dos equipos.

Dos equipos deben intentar alcanzar la mejor posición en una diana, deslizando una “piedra”, de aproximadamente 20 kilos de peso en una pista de hielo. Después del lanzamiento, que se realiza al ras del suelo, la piedra se desliza, ayudándola a resbalar con la utilización de unas escobillas que permiten afinar el hielo.

Para que las alternativas no sean pocas a la hora de disfrutar de la nieve, ejercitarte y quemar algunas calorías, te mostramos nuevas actividades. En este caso, te presentamos el snow tubing, una actividad similar al rafting.

El snow tubing consiste en deslizarse sobre un flotador inflable, a toda velocidad, por una pista de nieve, lo cual se asemeja a un paseo en trineo, pero más rápido y sobre una colina o cuesta. Es ideal para quienes no saben esquiar pero aman la nieve, la velocidad y la aventura.

En invierno, algunos deportes resurgen más que otros y los clásicos de siempre, como el esquí, el snowboard o el patinaje sobre hielo, no dejan de estar presente. Pero si deseas experimentar algo nuevo y original, en Vitónica te mostramos otras alternativas para ejercitarse en la nieve.

Para los amantes de la diversión, que quieran descargar adrenalina, les presentamos el jibbing, que no es nada más ni nada menos que el esquí o el snowboard en los cuales se adicionan obstáculos tales como barriles, tubos u otros que debes ir atravesando.

El ejercicio en invierno brinda muchas ventajas y puede ser verdaderamente divertido y eficiente siempre y cuando se tengan algunas precauciones básicas para evitar lesiones, problemas de salud y algunas otras consecuencias indeseadas.

Según la National Athletic Trainers Association (NATA), para disfrutar del ejercicio al aire libre en invierno hay que poner en práctica los siguientes cuidados sencillos para permanecer activos de forma segura, aún en meses de frío.

En invierno y con la nieve delante de nuestros ojos, un simulador de esquí ha sido creado para que todos podamos experimentar la aventura de practicar este deporte sin salir de casa, sino que sólo hace falta colocarse delante de una pantalla en la sala del hogar.

Skigym es la nueva creación que permite esquiar sin salir de casa, pues consiste en una simulación perfecta que brinda la posibilidad de entrenarse frente a la pantalla del ordenador o cualquier otro proyector de imágenes.

Ahora que estamos en época de nieves tenemos que aprovechar las actividades deportivas de montaña. El esquí de fondo es una de ellas, como alternativa al esquí alpino tradicional. En el esquí de fondo se queman incluso más calorías que corriendo y es uno de los deportes más completos que hay.

Las piernas trabajan a tope al tener que vencer la resistencia entre la nieve y el esquí y los brazos no se quedan atrás al utilizar los bastones en el movimiento de avance. Esto hace que el esquí de fondo trabaje la mayor parte de la musculartura corporal y por tanto, se quemen un gran número de calorías en poco tiempo.

Una buena forma de quemar grasas a la vez que se tonifica el cuerpo. Y como la temperatura en la montaña es fría, los mecanismo de termorregulación que hacen que no descienda nuestra temperatura gastan calorías extras, así que todo suma en la montaña.

La bajada de las temperaturas y las últimas precipitaciones en forma de nieve han hecho que muchas de las pistas de esquí de nuestro país estén en pleno funcionamiento. Una buena noticia para los amantes de un deporte completo, pero arriesgado para muchos por ser el que más peligro de lesión tiene.

Los fanáticos del esquí están de enhorabuena porque ya se ha inaugurado la temporada de nieve y las pistas están en perfectas condiciones para ser transitadas. Desde luego que es una buena época para practicar un deporte completo en el que intervienen grupos musculares como los cuadriceps, gemelos, insquiotibiales, abdominales, dorsales y pectorales y que encima se desarrolla en plena naturaleza. Pero no debemos olvidar que es uno de los deportes en el que se registran más lesiones.

Comienza la temporada de nieve y no está de más recordar algunas ideas para evitar disgustos. Los principales factores que aumentan el riesgo de los deportes de nieve son la velocidad, la ausencia de mecanismos de frenado instantáneos, el alto número de deportistas que se concentran en momentos concretos en las pistas y la diferencia técnica de éstos (desde la inexperiencia total a los veteranos).

Los consejos que vamos a dar son, sobre todo, para el grupo de aficionados de temporada que aprovechan para desarrollar este deporte durante una semana en vacaciones y algún día suelto de fin de semana. En este marco se añaden circunstancias a las ya mencionadas relacionadas con la falta de entrenamiento previo específico para el deporte.

Ya se acerca el verano y todos queremos pasar largas jornadas al aire libre practicando deporte o cualquier otra actividad que se nos presente. Los deportes de aventura se convierten en los reyes de esta temporada, pues además de divertirnos nos hacen estar en forma.

Es por eso que os presentamos una selección de curiosas actividades para que elijaís la vuestra. Para empezar tenemos el geocaching que consiste en encontrar un tesoro ayudados por un gps. En esta actividad combinaremos actividad física con lógica, ya que es necesaria para ubicarnos en cada momento.

Speedriding es una combinación perfecta de esquí, vuelo y velocidad. Es un deporte para esquiadores y parapentistas, y permite experimentar una sensación similar a la de volar con la ayuda de una campana y esquíes.

El “Red Bull Speedride” es la primera competición internacional de Speedride Big Mountain y se celebra desde el 21 al 25 de enero de 2008 en St. Anton am Arblerg (Tirol).

El  speedriding se realiza fuera de pista, con una equipo de freeride y una campana especial que se asemeja mucho a un parapente pero que que reacciona más rápido y de manera más ágil debido a si superficie pequeña. El speedriding es una combinación de volar, hacer carving y flotar suavemente sobre importantes pendientes de nieve polvo o descender sobre ellas a velocidades alucinantes.