Solemos tomar el peso corporal como medida absoluta para ver si estamos en sobrepeso. En gran parte de los casos el peso de la báscula nos puede dar una idea aproximada, pero no siempre, y sobre todo en deporistas, donde pesarse no es suficiente.
¿Qué hacer entonces? acudir a otro tipo de medidas, la bioimpedancia por ejemplo. Este método nos dirá aproximadamente el porcentaje de peso que tenemos de grasa, músculo, hueso y peso residual. Una persona puede tener un Índice de masa corporal (IMC) elevado sin embargo no tener sobrepeso por tener más masa muscular que grasa. La bioimpedancia es una forma más acertada de medir la composición corporal.
También podemos acuidar a un dietista para que nos haga un estudio antropométrico, donde a través de los pliegues de grasa de nuestro cuerpo comprobará qué porcentaje de peso tenemos a base de grasa y cuál es de músculo, determinando más exactamente si tenemos o no sobrepeso.
En definitiva, no siempre podemos hacerle caso a la báscula, sobre todo cuando marca un alto peso y sin embargo nuestra figura corporal parece aceptable. Cada cual tiene una composición corporal diferente: huesos, músculos, agua, minerales y vísceras componen todo el peso de nuestro cuerpo, sólo hay que saber en qué proporción es cada cual y valorar los resultado.
En general una persona con un 7-15% de grasa corporal se puede considerar una distribución óptima, más del 25% de grasa en el cuerpo es cuando podemos empezar a tener problemas y ser pasto de las enfermedades metabólicas como diabetes o hipertensión.
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Comentarios
Eso me pasa a mi,mido 1,83 y peso 85 kg y con el calculo de IMC me dice ke tengo un poco de sobre peso,pero no se tiene en cuenta que hago deporte y fitness y tengo mas musculatura que una persona que no hace deporte. Ahora mismo estoy haciendo dieta para perder unos pocos kilos y definir,pero por estética,no por salud.
Es que el IMC es una auténtica estupidez, le pese a quien le pese.
Podría alguien decirme en qué medida aumento nuestro peso cuando realizamos ejercicio muscular anaeróbico? Me hice una bioimpedamcia y me dio como resultado 9%, ¿estoy dentro de los parámetro normales? Mido 1.75 y peso en torno a los 76 kg. Gracias de antemano....
excelente che... un 9% la verdad que es muy bueno... a no ser que la medida sea un error de la maquina...
Se aumenta a base de músculo. Un 9% es un resultado perfecto!
una pregunta la bascula de la imagen tambien mide todo eso ke decis no???? me recomendais alguna????
que yo sepa al menos el % de grasa corporal lo miden.
Sí, es una básula Ironman. Suelen ser caras pero si las usas y te valen los datos se les saca provecho. Muy interesantes para deportistas sobre todo. La marca Tanita también suele estar bien.
Un saludo!
Que tal Pablo
La um-076 de tanita es muy buena y encima no esta mal de precio ronda los 60 euracos y te mide peso,grasa,musculo,grasa visceral y el agua del cuerpo, es muy fiable esta marca
un saludo
Interesante cegr, he estado mirando esa bascula y pinta muy bien, aunque pica un poco. Pero creo que seria ideal para mi, ya que como comente en otro tema estoy en proceso de perder peso.
Y aunque poco a poco veo los resultados, me entra la curiosidad de saber con exactitud como voy procesando, porque a lo mejor, creo que no pierdo mucho peso, pero en realidad lo pierdo en grasa y lo gano en musculo, quien sabe. Aunque lo dudo un poco ya que solo corro y hago abdominales. :p
Me la recomendaríais?
Un saludo.
Yo lo veo interesante por lo que dices, igual el peso es el mismo pero hemos perdido grasa y ganado músculo.
Corriendo se puede ganar músculos, sobre todo con las series cortas.
Al final me la he pillado, supongo que me llegara el lunes o el martes. Ya comentare que tal.
Cuando les dije a mis padres que compraría una nueva bascula, les gusto la idea, ya que la actual no funciona muy bien y a ellos les hace gracia también los extras que tiene. Hasta se ofrecieron a pagar la mitad, cosa que me negué, es capricho mio, lo pago yo :p
Hola!
yo también estoy interesada en la báscula, ya que por ese precio creo que merece la pena. Me gustaría saber en que página las comprado. ¿Cuánto tiempo han tardado en enviartela a tu casa y cuánto son los gastos?
Supongo que ya la tendrás en casa, ¿qué tal es la báscula? ¿Merece la pena comprarla?
Gracias! Un saludo.
Yo creo que me peso ideal no es que tengo ahora mismo, creo que estaría mejor un poco mas. A mi lo que me gustaría es ganar un poco de peso mido 1,73 y peso 63 kilos la última ves que me pesé. Estoy empezando hace poco a hacer pesas y demás para mejorar tanto en salud como en estetica, y bueno la verdad que me va bien, mi genetica ayuda mucho en cuanto a la definición, tengo una buena tonificación pero ahora me gustaría ensanchar también los musculos y que ganen volumen.
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