La verdad que no hemos hablado casi nada de la actividad del patinaje, pero lo cierto es que aporta muchos beneficios para la salud. Patinar es un ejercicio mayoritariamente aeróbico y trabaja de forma muy completa el miembro inferior, por tanto debemos de añadirlo al grupo de actividades físicas saludables.
Cuando hablamos de patinaje no nos referimos a saltar bancos o cosas por el estilo, sino a dar un paseo tranquilamente con nuestros patines. Muchos atletas utilizan los patines como método de entrenamiento cruzado para mejorar su base aeróbica.
Evidentemente se necesita una base técnica para empezar a patinar, pero con la elección del sitio adecuado podemos comenzar un patinaje básico en poco tiempo y notar las mejoras que nos ofrece: mejora de la resistencia aeróbica, mejora de la coordinación y tonificación del miembro inferior.
Patinar quema casi las mismas calorías que correr, pero con la ventaja de que el pie no impacta repetidamente contra el suelo, sino que se desliza gracias a las ruedas de los patines, por tanto la actividad se hace menos traumática desde un principio.
Una parte importante en el patinaje es la protección, porque cualquier caída tonta puede lesionar rodillas o muñecas, por eso aconsejamos que siempre que se vaya a patinar se usen ciertas medidas de seguridad, nunca está de más protegerse.
Sesiones de media hora de patinaje son una buena manera de empezar a ponerse en forma, además cuenta con el aliciente de que es más divertido y motivante que por ejemplo correr, ya que se pueden hacer giros, cambios de direcciones y circuitos que hagan más llevadera la actividad.
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Comentarios
Totalmente de acuerdo contigo!! De hecho, llevo ya casi un mes entrenando con un equipo de Hockey Patines!! y se nota…
Yo también lo noté en su día cuando me animé a patinar, vaya trabajo de piernes más completo!
interesante
OLE OLE y OLE!!! perdonad mi euforia pero esque patinar para mi es lo mejor, es el ejercicio aerobico que mas me gusta. eso de cojer tu MP3 e irte al paseo maritimo...y relajarte, dar tus vueltas, mirar el mar, es de lo mejor. a mi me motiva, veo muy cansado correr, de hecho; no me gusta correr(llamemosle vagueza o que me canso antes jejeje) y la alternativa es patinar, es mucho mas ludico.
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