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Patinar

Patinar no es considerado por muchos un deporte, sin embargo, hacerlo de manera recreativa, a modo de juego, también permite quemar calorías y tonificar la parte inferior del cuerpo, por eso, te proponemos un par te patines como opción de regalo saludable para este fin de año.

Si deseas mantenerte en forma y cuidar la salud con pequeñas acciones, éste es un regalo que puedes hacerte o que puedes hacer a tus seres queridos en esta Navidad. Un par de patines no siempre es un regalo costoso, sino que hay desde 50 euros y en adelante, siendo igual de útil para contribuir a la salud.

Para niños y grandes, un par de patines es un regalo saludable y asequible que nos permitirá estar en forma todo el año, mejorar el funcionamiento cardiovascular, tonificar los músculos, sobre todo de piernas y glúteos, quemar calorías y aliviar el estrés.

En VItónica | Patinar es una buena elección para ponerse en forma En Vitónica | Patinaje, una forma diferente de entrenar todo el cuerpo Imagen | Kristen_n

Mens sana in corpore sano, o lo que viene a ser cultivar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Para que este súper tándem de deporte y cultura sea posible, la asociación madrileña MadridPatina organiza a partir de este domingo 26 de mayo unas rutas turísticas en patines por la capital.

La Oficina de Turismo del Ayuntamiento de Madrid colabora en esta genial iniciativa en la que podremos descubrir el centro histórico de Madrid en patines a través de cuatro rutas distintas, acompañados siempre...

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Este año los aficionados al patinaje estamos de enhorabuena, y es que MadridPatina, una de las asociaciones más importantes del sector, cumple sus primeros diez años: ¡os deseamos que sean sólo el comienzo de algo mucho más grande! Os damos a conocer las actividades especiales que llevarán a cabo para celebrar su primera década de vida.

Desde su nacimiento en 2003 MadridPatina ha luchado por...

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Tras el éxito de anteriores salidas de patinaje en las que la asociación recorrió la parte norte del Anillo Verde de Madrid, MadridPatina ha organizado de cara al próximo domingo 24 de febrero una nueva salida que nos llevará por la zona sur de la capital. Si tienes un buen nivel de patinaje, esta es tu oportunidad para recorrer la ciudad de una forma diferente.

Si eres socio de MadridPatina y tu...

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Una vez que hemos aprendido cómo caernos y levantarnos con los patinajes, y unos cuantos estiramientos específicos para patinadores, podemos ver otro de los movimientos básicos: cómo frenar con los patines.

Desde siempre había utilizado patines con freno de taco (frenas por fricción entre el taco y el suelo al levantar la punta del patín), pero los nuevos los compré sin tacos, y tuve que volver a...

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Somos cada vez más los que elegimos acabar el año haciendo ejercicio, y las carreras populares han ido creciendo en importancia y adeptos a lo largo de los últimos años. De entre las carreras más famosas del 31 de Diciembre destaca la San Silvestre Vallecana, que recorre el centro de Madrid. Este año me apetecía hacer algo diferente, así que me animé con los patines : ¡a todo gas del Bernabéu al...

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Ahora que ya sabemos que con el patinaje podemos conseguir unas piernas y glúteos bien trabajados, y que hemos aprendido a caernos y a levantarnos con nuestros patines, es hora de conocer los estiramientos específicos que realizaremos después de patinar.

Debemos de ser conscientes de que el patinaje es un deporte exigente que pondrá a prueba la resistencia y la fuerza, sobre todo, de nuestro tren...

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Una de las primeras cosas que debemos aprender cuando nos ponemos los patines es a caernos y a levantarnos de manera correcta. Parece una tontería, pero no lo es tanto: caer de forma controlada nos puede ahorrar muchas lesiones, y saber levantarnos evitará que parezcamos tortugas panza arriba.

Antes de nada recordad la importancia de llevar siempre las protecciones necesarias: casco, muñequeras y...

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Uno de los deportes al aire libre más populares es el patinaje: durante los últimos años hemos visto crecer el número de practicantes de esta disciplina, que lo utilizan como método para ponerse en forma e incluso como medio de transporte.

Los beneficios del patinaje son muchos, pero el más evidente es que fortalece y tonifica todo nuestro tren inferior . Los cuádriceps y los glúteos llevan todo el...

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La quema de calorías es una cuestión que nos preocupa a la mayoría de nosotros, sobre todo cuando practicamos ejercicio. Por este motivo en esta ocasión vamos a detenernos en las actividades aeróbicas más comunes para proponer una adivinanza, y es qué tipo de actividad aeróbica nos ayuda a quemar más calorías . Vamos a ver cuatro opciones, y por ello es importante que sepamos valorar cada una de...

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Patinar es un deporte que no se practica de forma masiva pero que aporta muchos beneficios tanto a nivel aeróbico como muscular. Una de las cosas que podemos hacer en vacaciones para seguir en forma es salir a patinar por el paseo marítimo, así haremos aeróbico y tonificación al mismo tiempo mientras disfrutamos de las vistas de la playa y la brisa marina.

A diario en las zonas de cosa podemos...

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