Publicidad

RSS dolor de estómago

Pequeños trucos para evitar la acidez de estómago mientras hacemos deporte

Comentar
Pequeños trucos para evitar la acidez de estómago mientras hacemos deporte

En infinidad de ocasiones hemos sufrido acidez de estómago después de entrenar. Seguro que muchas veces lo hemos achacado al agua que bebemos, al esfuerzo realizado. Es cierto que algo tiene que ver esto, pero sea como sea, lo mejor es evitar que esto suceda, y por ello queremos dar algunos consejos para conseguirlo.

Hay que tener claro que la acidez de estómago y el reflujo es una molestia que muchos de nosotros hemos sufrido mientras estamos practicando deporte. A pesar de ser algo muy común no deja de ser muy molesto y un impedimento a la hora de realizar la rutina de manera adecuada y muchas veces nos impide hacer cualquier tipo de ejercicio pues el mismo esfuerzo complicará mucho más las cosas.

Leer más »

Evitar las infecciones digestivas en verano

1 Comentario
Evitar las infecciones digestivas en verano

El verano y sobre todo las altas temperaturas que se generan en este tiempo son un perfecto caldo de cultivo y proliferación de una serie de bacterias que pueden ser nocivas para el organismo. Precisamente en esta época del año es cuando se disparan los casos de gastroenteritis y diarreas ocasionadas por estas bacterias alimenticias. Para evitarlo, en Vitónica queremos dar algunas recomendaciones a la hora de evitar que este malestar entre a formar parte de nuestro día a día.

Ante todo es necesario tener mucho cuidado con lo que comemos, ya que principalmente una mala o incorrecta alimentación hará que nuestro sistema digestivo se descompense y podamos contraer una infección bacteriana o vírica. Para ello es necesario tener presentes una serie de recomendaciones sencillas que nos ayudarán a hacer mejor las cosas.

Leer más »
Publicidad

Algunos alimentos y hábitos perjudiciales para el aparato digestivo

1 Comentario
Algunos alimentos y hábitos perjudiciales para el aparato digestivo

El aparato digestivo es una de las partes del cuerpo que muchas veces más problemas nos da, ya que a muchos el estrés, las prisas, el ritmo de la vida en general, nos afecta directamente en esta parte. Para evitar esto simplemente bastará con una serie de puntos a tener en cuenta para evitar que esto se convierta en un problema. En este post queremos dar algunos consejos para saber cuáles son los alimentos o los hábitos que resultan más perjudiciales cuando somos propensos a padecer dolores estomacales, gastritis o acidez de estómago.

Los problemas de estómago aunque no lo creamos nos pueden hacer mucho daño y afectar enormemente a nuestra salud y el estado de ánimo. Esta circunstancia hace que muchas veces no podamos estar en plenas facultades tal y como nos gustaría, pues aunque no lo creamos, el efecto que tendrá en el organismo es brutal. Por este motivo es muy importante tener presente este aspecto y así poder lograr un correcto funcionamiento del estómago sin sufrir dolor alguno. Simplemente servirá con algunos puntos a tener en cuenta a la hora de evitar sufrir dolor.

Leer más »

Algunos consejos para evitar que los batidos de proteínas nos den gases

17 Comentarios
Algunos consejos para evitar que los batidos de proteínas nos den gases

Los complementos de proteínas ya hemos visto en infinidad de ocasiones que son uno de los alimento estrella para las personas que quieren conseguir un buen desarrollo muscular mediante un trabajo muscular adecuado. Estos complementos están pensados para ser ingeridos directamente, pero a muchas personas le dan problemas de gases. Este motivo es el que hace que en este post veamos algunas soluciones para que esto no suceda.

Los gases estomacales e intestinales son un problema que a muchos de nosotros nos acecha día a día, ya que nos da sensación de hinchazón, creando una serie de molestias, y en ocasiones haciendo que el dolor sea elevado. Esto es lo que hace que para muchas personas la ingesta de complementos de proteínas sea un incordio. Por ello es necesario que sepamos saber cómo consumirlas para que los gases no hagan acto de presencia.

Leer más »

Dieta adecuada para acabar con la diarrea

2 Comentarios
Dieta adecuada para acabar con la diarrea

Los cambios de temperatura bruscos que experimentamos en esta época del año tienen como consecuencia una serie de problemas en el organismo. Catarros, gripes, resfriados... están a la orden del día en esta época del año. Nosotros en esta ocasión nos queremos detener en un problema derivado de estos cambios bruscos de temperatura, la diarrea. La diarrea puede ser de origen vírico o bacteriano, pero en ambos casos se trata de un problema que afecta a todo el aparato digestivo y para el que debemos tomar una serie de medidas a la hora de alimentarnos.

Como casi todos sabemos, la dieta a seguir cuando estamos aquejados de diarrea debe ser una dieta blanda que nos ayude a recuperar la flora intestinal perdida y volver a la normalidad. Pero a pesar de todo muchas personas no saben qué tipo de alimentación tienen que seguir ni los alimentos indicados para cada una de las fases de la diarrea. En esta ocasión queremos hacer un repaso y recomendar un tipo de alimentación adecuado para recuperarnos cuanto antes y no deshidratarnos ni quedarnos desnutridos.

Leer más »

Consejos para eliminar los gases en los deportistas

2 Comentarios
Consejos para eliminar los gases en los deportistas

Uno de los enemigos de los deportistas son los gases que nos causan malestar e hinchazón y nos impiden realizar el ejercicio de la manera adecuada. Muchas son las teorías que existen al respecto y muchas las posibles causas que se barajan a la hora de hablar de los gases y sus efectos. Nosotros vamos a dar algunos consejos para evitar los gases a la hora de hacer deporte, ya que su aparición nos impedirá cumplir nuestras metas y rendir al máximo.

En toda dieta deportiva los cereales integrales ocupan un papel importante. Estos cereales nos aportan hidratos de carbono complejos que el cuerpo tarda más en digerir. Estos alimentos están dotados de grandes cantidades de fibra que generan la producción de gases debido a que el proceso de digestión de estos hidratos es lento. Por este motivo la mayoría de los que practicamos deporte hemos tenido en alguna otra ocasión problemas con los gases y malestares derivados de los mismos.

Leer más »
Publicidad

Remedios para evitar la acidez de estómago en estas fechas

Comentar
Remedios para evitar la acidez de estómago en estas fechas

La acidez es algo que nos acompaña a muchos de nosotros en esta época del año. Los excesos en la alimentación sumados a la cantidad de bebidas que ingerimos en todas las celebraciones que tenemos hacen que nuestro estómago se resienta en muchos casos. Por este motivo es importante tener presente en todo momento algunos remedios para evitar la acidez de estómago y las molestias derivadas de los excesos.

Ante todo lo ideal es no abusar de las comidas navideñas, pero una vez que ya hayamos sobrepasado los límites y nos encontramos mal debemos tomar cartas en el asunto y poner remedio para mitigar el malestar en el estómago. Repartir las comidas y las cantidades en cinco comidas es esencial, pues el error en el que solemos caer es en cargar demasiado el estómago y ralentizar las digestiones aumentando la acidez causada por los jugos gástricos. Por ello es esencial saber dosificar las comidas y acelerar así los procesos digestivos.

Leer más »

Las verduras y la digestión

Comentar
Las verduras y la digestión

Las verduras son un alimento necesario para el buen funcionamiento del organismo, y es que contienen altas dosis de vitaminas y minerales necesarios para mantener una buena salud. A pesar de todo, las verduras no siempre son tan beneficiosas como pensamos, y es que a la hora de digerirlas pueden ser un serio problema para muchas personas que no pueden consumirlas crudas.

Es cierto que la mejor manera de comer verduras es de forma cruda pues es el estado en el que conservan más nutrientes, ya que se encuentran en su estado más natural y beneficioso para el organismo. Consumir las verduras crudas también puede ser un suplicio para muchos que verán empeorar su proceso digestivo.

Leer más »
Publicidad

Ver más artículos