feed

lesiones

Habitualmente en Vitónica estamos dando consejos para mejorar nuestros entrenamientos en el gimnasio. Es cierto que a la hora de trabajar un determinado grupo muscular, son muchas las opciones que tenemos a nuestro alcance. Una de las que siempre elegimos la gran mayoría de nosotros y que podemos ver en cualquier tabla de entrenamiento avanzada son los ejercicios tras nuca, que se pueden hacer para hombro, tríceps o dorsal. En esta ocasión queremos detenernos es lo sobrevalorados que están este...

Leer más »

Hace unos días propusimos una adivinanza para ver cuál era el firme más apropiado y menos lesivo para practicar carrera. Dimos cuatro opciones que son las más habituales a la hora de salir a correr, y muchas han sido las respuestas al respecto. La gran mayoría ha determinado que la hierba es el mejor sitio para correr. Es cierto que este medio no es malo del todo, pero el lugar más apropiado es ...

Leer más »

La lumbalgia no es una patología sino un signo producido por un problema previo. La palabra sólo define un dolor en la zona lumbar, pero no las causas ni la gravedad. Es común en trabajadores que realicen tareas pesadas y en deportistas que hagan carrera o ejercicios de musculación.

¿Por qué la zona lumbar es más propensa al dolor (y a otras lesiones como las hernias)?. La columna vertebral, como...

Leer más »


El término quiromasaje fue utilizado por primera vez en España y etimológicamente significa masaje con las manos, lo cual diferencia esta técnica de aquellos que utilizan aparatos electro- mecánicos.

El quiromasaje reúne una serie de técnicas que tiene como objetivo principal reducir los dolores musculares ya sea por falta de tonicidad, por tensiones u otras causas.

El masaje se aplica sobre la...

Leer más »


Las lesiones deportivas o durante la ejercitación física son cada vez más comunes y requieren de su prevención, para que el entrenamiento continúe y los resultados sean positivos.

Para prevenir correctamente las lesiones producidas mientras ejercitamos es indispensable evitar aquellas actividades o factores que las generan, es decir, debemos conocer sus causas.

Haciendo una revisión bibliográfica...

Leer más »

Síguenos