música

Energy Sistem ha apostado por la sencillez en la serie 25 Sport de sus reproductores pero la verdad que son bastante funcionales y muy llevaderos para los corredores. Aunque no es un reproductor de alta gama, para funciones básicas y comodidad de llevarlo al entrenamiento es más que de sobra.

Para los que más se preocupan por no llevar peso encima, aquí solo van a tener que cargar con 16 gramos y 13 milímetros de grosor, algo muy cómodo para transportar, más cuando se incorpora una pinza de sujeción y así podemos colgarlo de cualquier sitio (camiseta, cinta del pulsómetro, pantalón…).

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Bajo el mando de Android, Motorola ha lanzado un pequeño pero completo gadget deportivo que conjuga funciones de entrenador personal con las de reproductor de música portátil. Se trata del Motorola Motoactv, un ligero gadget que puede acompañar de buena manera nuestra actividad física.

Sólo pesa 35 gramos, tiene pantalla táctil y nos ofrece datos de nuestro entreno como el ritmo, la distancia recorrida, el tiempo, la frecuencia cardíaca o las calorías quemadas. Todo ello gracias a accesorios y un GPS que trabaja junto a la tecnología Motorola Accusense. El Motorola Motoactv es un gran gadget para los que mientras entrenan quieren saber todo con sólo mirar su muñeca.

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Sony cuenta desde hace tiempo con los auriculares deportivos Walkman, pero ahora, la serie W260 se renueva de la mano de un reconocido corredor, dando origen a un nuevo Sony Walkman personalizado por Meb Keflezighi que le suma a este pequeño gadget un plus de originalidad y atracción.

Los nuevos auriculares de Sony, los NWZ-W262 no cambia las características del modelo básico y continúa siendo sin cables, resistentes al agua y el polvo para acompañarnos con la música durante el entrenamiento al aire libre. Es un reproductor ligero, con 2 GB de capacidad, autonomía de 8 horas y función de recarga rápida en 3 minutos para tener 60 minutos de reproducción fácilmente.

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Que levante la mano quién no salga hoy en día con un gadget a hacer deporte. Estos cacharros se han convertido en un elemento más cuando vamos al gimnasio, a correr o a hacer cualquier actividad deportiva. Pero, ¿estamos aprovechando al máximo nuestros gadgets deportivos?. Hoy en Vitónica os damos unos consejos básicos para utilizar nuestros gadget deportivos.

Reproductor de música

Fundamental para motivarnos a la hora de salir a correr o al hacer pesas en el gimnasio. Reproductores hay muchos y muy variados, Gabriela hace poco nos ha mostrado tres reproductores muy interesantes. A mi personalmente me gustan los de tamaño muy compacto tipo iPod Shuffle porque ocupan muy poco y tienen pinza.

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El vínculo entre deporte y tecnología existe desde hace tiempo, pero sin duda el gadget que caracteriza el enlace es el reproductor de música que no puede faltar si salimos a andar, pedalear, correr o a realizar otro tipo de actividad física. Por eso hoy en Vitónica, con la ayuda de Xataka, realizamos una selección y destacamos los tres reproductores de música recomendados para acompañar tu entrenamiento.

Los que habitualmente entrenamos con música sabemos que las características básicas de un reproductor deportivo que sea de ayuda para el rendimiento y no una incomodidad añadida son ser resistible al sudor y caracterísitcas climáticas, tener buen sonido y por supuesto, buena sujección para que no se caigan ni se movilicen en los oídos mientras nos movemos.

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Está científicamente probado que escuchar música favorece la salud mental, acompaña el estado de ánimo y resulta un buen estímulo para entrenar si escogemos canciones adecuadas a la actividad física que realizamos, por eso Jog.fm puede ser un recurso útil para los asiduos corredores, para los que caminan o montan bicicleta, pues nos permite encontrar la mejor música para entrenar.

Jog.fm es una web a la cual podemos acceder gratuitamente y allí seleccionamos si corremos, caminamos o andamos en bicicleta. Después colocamos en qué tiempo realizamos nuestro primer kilómetro o milla y el sistema calcula las pulsaciones por minuto promedio que tenemos mientras entrenamos y acorde a éstas nos proporciona canciones que pueden servir para acompañarnos en movimiento.

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Como decimos habitualmente en Vitónica, la música es una de las mejores compañías a la hora de realizar actividad física y puede ser una factor determinante de nuestra motivación y rendimiento, por ello, Pioneer no podía ser menos y ahora, nos ofrece sus auriculares deportivos para que la música no falte cuando estamos en movimiento.

Los nuevos Pioneer SE-CL331 tienen sobre todo, alta resistencia y pueden estar sumergidos a un metro de profundidad en el agua sin dañarse, aunque no fueron diseñados para nadadores sino más bien, para ejercitarnos al aire libre con ellos aunque llueva o sudemos mucho, ya que además de soportar el sudor después podremos lavarlos sin problema.

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Si revisamos un poco la bibliografía científica podremos encontrar muchos estudios relacionados con la esfera musical, la mayoría de ellos con conclusiones totalmente positivas. Por ejemplo, que está relacionada con una buena salud cardiovascular, mejora de las habilidades lingüisticas y cognitivas y el alivio del dolor crónico.

Nuevas investigaciones aportan aún más beneficios a esta disciplina y afirman que puede ser una valiosa herramienta para diferentes aspectos de la salud. Y es que siempre que escuchamos música se libera una sustancia en el cerebro, en concreto un nuerotransmisor denominado dopamina, que es responsable de producir bienestar en nosotros.

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La música es importante a la hora de hacer deporte, y por ello en infinidad de ocasiones hemos realizado listas de reproducción adecuadas para cada disciplina. Ante todo es importante que sepamos por nosotros mismos elaborar las listas adecuadas para las distintas actividades. Para lograrlo lo que vamos a hacer es dar algunas pautas sobre el estilo de música más adecuado para cada modalidad o para cada momento de la sesión de entrenamiento.

Las notas musicales tienen un efecto en nuestro estado de ánimo, por ello la música se utiliza en diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana, y por ello el deporte no podría ser menos. El papel que ocupa la música en la actividad deportiva es muy importante, tanto que por ejemplo las actividades grupales no se conciben si música de por medio. Pero no solo estando acompañados debemos usar música, sino que en nuestro entrenamientos personales haremos de la música un aliado para marcar los ritmos y ayudarnos a seguir el entrenamiento.

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