sexo

A pedido de nuestros lectores y a modo de continuación del Día de San Valentín, resumiremos los beneficios del sexo para la salud, una actividad muy vinculada al amor que sin duda, genera efectos en el organismo que influyen en nuestro estado de ánimo así como, sobre las defensas del organismo.

Las relaciones sexuales consituyen el mejor remedio para paliar nuestro mal humor asi como también, nuestro estrés, pues tiene un efecto tranquilizante mejor que cualquier fármaco. Calma la ansiedad, reduce los trastornos del sueño y alivia el estrés.

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El sexo forma parte de nuestras vidas, y por ello no lo debemos dejar de lado, ya que es parte del ser humano. Es cierto que no siempre nuestro cuerpo responde a los estímulos de la misma manera, ya que no siempre estamos en las mismas condiciones. Por eso es importante que utilicemos alimentos que pueden ayudarnos a aumentar el deseo. En Vitónica vamos a destacar los diez alimentos más importantes a la hora de responder en la cama.

El cacao es el producto afrodisíaco por excelencia, ya que el cacao facilita la liberación de una sustancia llamada dopamina que nos hace sentirnos más excitados y predispuestos al sexo. Además, el calcio que contiene la leche que acompaña al cacao ayuda a mejorar el sistema nervioso y con ello el aumento de la sensibilidad corporal frente a los estímulos del exterior.

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Siempre ha existido este mito, la práctica de sexo como ejercicio que nos hará bajar de peso. ¿Qué hay de verdad en todo esto, funciona la dieta del cucurucho?, la respuesta como siempre es condicional. Si un encuentro sexual es prolongado, muy activo y se adoptan posturas digamos “complicadas” podemos estar hablando de un verdadero ejercicio de intensidad media-alta. Si la frecuencia semanal de esta actividad es alta con más razón.

La realidad no es tan optimista, donde se establece que una relación sexual se da con una frecuencia de 1-3 veces por semana y dura de media 20-30 minutos (preliminares incluidos). Y la actividad no suele ser muy frenética que digamos: postura del misionero y poco más. Se puede llegar a sudar, por supuesto, pero eso no indica que estemos perdiendo grasa, más bien que en la habitación hace un poco de calor (es lo que tiene este tipo de práctica).

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El deporte y el ejercicio físico en general son la mejor manera de mantenernos en forma y conseguir un cuerpo bonito y lleno de salud, pero existen otras actividades que podemos considerar como deporte, y de las que mucho se ha hablado al respecto.

Practicar sexo es una de ellas. Se trata de una actividad en la que entra en acción todo nuestro cuerpo, por lo que implica movimiento. Desde luego que hacer el amor implica que desarrollemos un trabajo adicional, aunque existen muchos mitos entorno a esto, y demasiadas creencias populares que afirman que hacer el amor es la mejor forma de adelgazar. Desde Vitónica vamos a analizar esto y comprobar los beneficios que practicar sexo tiene para nuestra salud.

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Ayer os hablé de 8 factores de riesgo de la hipertensión arterial que podíamos controlar fácilmente con un estilo de vida saludable, pero también os advertí que estas no eran las únicas causas que existían.

Existen otros factores que influyen en su aparición y que no podemos controlar pero lo cierto es que, conociendo estos factores, podemos estar más atentos a nuestro estilo de vida, hoy vamos a hablar de tres de ellos:

• La herencia genética tiene mucho que ver en la aparición de este problema. Si nuestro padre o nuestra madre tiene hipertensión tenemos el doble de posibilidades de tener este problema

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Un mito que siempre ha rodeado a aquellos que practicamos ciclismo es el de que se pueden sufrir problemas sexuales a causa de la postura y el gesto que se desarrollo encima de la bicicleta. Como todo en el deporte, ni es totalmente cierto ni tampoco mentira, ya que según estudios científicos el elegir una bici adecuada y usarla correctamente puede evitar problemas de índole sexual en el ciclista.

Los problemas a los que se refiere un mal uso de la bicicleta están relacionados con la falta de riego sanguíneo a la zona genital y la compresión de nervios, lo que se traduce en entumecimiento, problemas de erección, dolores musculares de la zona y problemas dermatológicos.

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Siempre han sido controvertidas las opiniones acerca de si el sexo antes de las competencias deportivas son o no adecuadas.

Hoy en día existen estudios que nos muestran los efectos de las relaciones sexuales previas a las competencias deportivas o el entrenamiento físico. En base a los aportes científicos, podremos dilucidar si las influencias del sexo son positivas o negativas para los deportistas.

Entre las investigaciones, hay quienes expresan que mantener relaciones no sólo no reduce el rendimiento deportivo, sino que incluso, lo mejoran.

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