Compartir
Publicidad
Publicidad

Opciones saludables para aderezar tus platos

Opciones saludables para aderezar tus platos
Guardar
5 Comentarios
Publicidad


Como condimentos de muchos platos se suelen utilizar aderezos o salsas que pueden resultar muy calóricas, ricas en grasas y azúcares. Por eso, si sabemos cómo reemplazarlos, podemos reducir el valor calórico de nuestras comidas y además, volverlas más nutritivas y sanas.

A continuación, te mostraremos algunos sustitutos saludables para aderezar tus platos que son sencillos de preparar, y te permitirán disfrutar de un plato sabroso con menos grasas, azúcares y calorías innecesarias.

  • Queso crema desnatado mezclado con olivas verdes y negras procesadas. Útil para aderezar sandwiches o pastas con un estilo mediterráneo.
  • Yogur natural con ciboulette y cebolla picada. Ideal para incorporar a ensaladas y sandwiches con un sabor particular y de manera liviana.
  • Aceite de oliva con romero y/o hierbas frescas a elección. Dependiendo de las hierbas, se puede utilizar para condimentar carnes, ensaladas o pastas.
  • Queso crema con pulpa de tomate procesado y albahaca fresca. Otra opción para brindar un toque mediterráneo y saludable a tus platos, especial para pastas.
  • Puré de zanahoria con aceite de oliva, jugo de limón y ajo triturado. Es una combinación ideal para reemplazar la mayonesa en tus sandwiches.
  • Salsa bechamel reducida en grasas con hierbas frescas o espinacas procesadas. Un sustituto ideal para condimentar pastas, ensaladas tibias o calientes y por qué no, sandwiches.
  • Pulpa de aguacate en puré con tomate fresco y jugo de limón. Un perfecto aderezo para tus sandwiches y ensaladas.


Éstas son algunas de las opciones que, con más nutrientes, menos grasa, azúcares y calorías, pueden sustituir de manera saludable tus salsas y aderezos. No dejes de probarlos y compartir con nosotros algunos otros reemplazos que con creatividad, colaboran con una dieta más sana.

En Vitónica | Las salsas, un condimento que puede acabar con nuestra línea
Imagen | OhWoww

Temas
Publicidad
Comentarios cerrados
Publicidad
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos