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Entrenamiento en casa con garrafas de agua

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Un entrenamiento en casa completo con garrafas de agua es una oportunidad genial de ponerse en forma, sin necesidad de ir a un gimnasio, o de invertir dinero en la compra de material. La "píldora del ejercicio" es ahora más fácil que nunca, independiente de tu presupuesto, tu tiempo disponible y realizando una sesión divertida y super efectiva para todo el cuerpo.

Un entrenamiento FullBody casero funcional y diferente, para hacer en tu casa, en la habitación de un hotel en un fin de semana, o en cualquier parte.

9 Ejercicios de entrenamiento casero

Piernas
1) Sentadilla + Elevación frontal
2) Zancada atrás alterna
3) Sentadilla + salto

Torso
4) Fondos helicóptero
5) Remo invertido

Brazos
6) Extensiones de tríceps altas
7) Curl bíceps

Core
8) Plancha prona desplazando manos
9) Swing garrafa cruzado

Encuesta para el lector de Vitónica: ¿Que tipo de entrenamientos te gustaría que grabara para nuevos vídeos esta temporada?

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