Este tipo de abdominales son de menor intensidad que las tradicionales en las que sólo se apoyan manos y puntas de pies en el suelo. Al hacerlas de esta manera eliminas el peso a subir de cintura para abajo, de ahí que la intensidad disminuya. Son ideales para aquellas personas que quieren empezar a trabajar y tonificar la parte superior del torso. También es una buena manera de aprender la técnica de flexiones porque el peso no dificulta tanto el hacer el movimiento perfecto. Si te animas con este ejercicio comienza con un par de series o tres de 10-15 repeticiones un día sí y otro no y ve aumentando una serie más cada semana, seguro que en dos-tres semanas notas la parte del pecho más fuerte y firme. ¿Alguien se anima? En Vitónica | Otras formas de hacer flexiones
Flexiones fáciles de hacer
Videojuegos
Gastronomía
Estilo de vida
Inicio
Explora en nuestros medios
- Tecnología Móviles, tablets, aplicaciones, videojuegos, fotografía, domótica...
- Videojuegos Consolas, juegos, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS y Xbox...
- Entretenimiento Series, cine, estrenos en cartelera, premios, rodajes, nuevas películas, televisión...
- Gastronomía Recetas, recetas de cocina fácil, pinchos, tapas, postres...
- Estilo de vida Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos...
- Latinoamérica Publicaciones de México...
Inicio
Reciente
- Esto es lo que le pasa a tus músculos cuando duermes boca abajo
- Así tienes que entrenar tu deltoides para maximizar su crecimiento y disminuir el daño muscular
- El método de entrenamiento con el que ganar masa muscular sin ir al gimnasio
- Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando te comes media docena de torrijas de una sentada
- La relación entre el citrato de magnesio y la fatiga que debes conocer si estás siempre cansado
- La receta más fácil de torrijas sin freír que puedes preparar en minutos
- Decathlon tiene las zapatillas Salomon más seguras y estables para realizar senderismo en esta temporada
- Los balones medicinales de Lidl con los que entrenar esta primavera para perder peso y ser más explosivo
- El fin de las harinas en el desayuno: dos recetas de dulce fáciles y saludables para empezar el día con energía en Trendencias
- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
- Adiós al café para todos: el grano de robusta dispara su precio más de un 160% y escala a niveles históricos en Xataka
- Las 27 mejores recetas de dulces saludables que te harán olvidarte de las torrijas esta Semana Santa
- Síndrome de piernas inquietas: qué es y cómo tratarlo según dos neurólogos expertos en Trendencias
- Presta atención a cómo entrenas tu dorsal si quieres que crezca y que no sufra demasiado daño
- Los grupos de alimentos que te harán dormir como un bebé
- Tofu al limón estilo asitático: receta saludable vegana fácil y rápida
- Cuidado con estos dos ejercicios de bíceps y tríceps si quieres ganar músculo y tienes experiencia
- La sierra: el ejercicio de pilates más recomendado para mejorar tu postura y fortalecer el abdomen
- Ten en cuenta esto al entrenar el tríceps si no quieres dañarlo e impedir que crezca
Ver 2 comentarios