Guía básica para sobrevivir en el gimnasio

Guía básica para sobrevivir en el gimnasio
Sin comentarios

Seguro que a todos nos ha pasado el llegar el primer día al gimnasio y encontranos algo perdidos, no saber qué hacer ni a qué máquina ir. Los chicos de Men's Health han editado una serie de documentos muy completos y gráficos con ejercicios básicos de musculación, tanto para principiantes como nivel algo avanzado. Son sobre todo ejercicios con mancuernas y de autocarga.

En el documento te encontrarás una primera parte con aspectos básicos y directrices sobre el grupo muscular a trabajar para a continuación explicar mediante foto y texto una serie de ejercicios elementales. Los documentos están en pdf y son bastante completos. Encontrarás ejercicios para trabajar varios grupos musculares: hombros, pecho y espalda, abdominales, piernas y glúteos, brazos y ejercicios de musculación general.

Un vistazo a…
Cómo elegir bien TU GIMNASIO

Claro que nunca está de más contar con el apoyo del monitor, que para algo está en el gimnasio y es un profesional en la materia. Esta será la mejor opción para cuando se tienen dudas o no saber exáctamente cómo se realiza un ejercicio.

Vía | Men's Health

Temas
Comentarios cerrados
Inicio