Vitónica

El ejercicio es una polipíldora que ayuda en muchos aspectos de la salud como el manejo del dolor. Una nueva investigación ha analizado cómo afecta el ejercicio físico al dolor lumbar.

Ibai Llanos ha perdido más de 50 kilos en un año. Sin embargo, el proceso ha llevado mucho más tiempo, como bien indica el entrenador Sergio Peinado.

El actor Anthony Hopkins ha explicado en diferentes entrevistas los hábitos que le han conducido a tener tanta energía a sus 87 años.

Los días de verano son diferentes a los del invierno, y eso puede ayudar a mejorar los niveles de felicidad. Arthur Brooks, experto en felicidad, explica los motivos por los que el sol del verano puede llevarnos a ser más felices.

Cuidar la estabilidad en cada pisada es clave para cuidar las rodillas. Por ello, el fisioterapeuta Alex Monasterio, nos da un truco a tener en cuenta al momento de comprar calzado.

En freidora de aire y con sólo cuatro ingredientes, puedes preparar en minutos unas barritas saludables y deliciosas de avena y arándanos para comer entre horas, llevar al cole o al trabajo fácilmente.

Para favorecer el control de la mente y recuperar la calma en un momento de ansiedad, Florencia Arenzana nos recomienda no dejarnos arrastrar y en su lugar, servirnos un vaso de agua con gas. Te contamos por qué.

Con melocotón y poco más puedes preparar en 15 minutos una ensalada fácil y rápida para resolver la cena con muchas proteínas en un día de verano.

Para intensificar tu entrenamiento en casa y completar tu gimnasio, esta tabla de flexiones con bandas elásticas que puedes encontrar a menos de 30 euros en Decathlon, puede ser un accesorio ideal.

Se trata de las zapatillas Columbia Redmond III Mid para mujer que puedes conseguir si eres miembro Prime.

El ayuno intermitente es una estrategia ideal para mantener el peso saludable y mejorar la salud. El problema llega cuando escogemos alimentos poco sanos para romper el ayuno.

Sin material y en cualquier espacio, puedes trabajar glúteos, abdomen y piernas intensamente con esta rutina exprés de Pilates Mat que sólo necesita de 15 minutos de nuestro tiempo.

Para días de calor, esta ensalada fresca que se prepara con pocos ingredientes y en 10 minutos, será tu gran aliada: no necesitas encender un fuego y resulta muy hidratante.