Esta sesión de mil repeticiones te ayudará a quemar muchas calorías en poco tiempo. Al hacerse en forma de circuito, harás muchos ejercicios en poco espacio de tiempo, lo que mejorará tu resistencia y forma física.
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El entrenamiento al aire libre es una de las opciones más buscadas con el aumento de temperaturas. La calistenia tiene ejercicios básicos con los que introducirnos en ella e ir mejorando nuestra fuerza y resistencia.
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Este programa completo de kettlebell está diseñado para ganar fuerza y acondicionamiento general. Consiste en tres circuitos para entrenar el cuerpo al completo mientras trabajamos también la resistencia.
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El entrenamiento Tabata es un método de entrenamiento válido para concentrar una gran cantidad de esfuerzo de alta intensidad en poco tiempo. En este artículo te explicamos un entrenamiento para que realices al aire libre.
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Ponte en forma entrenando en casa con el método HIIT: poco tiempo, cero material y todos los beneficios de estos entrenamientos
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El entrenamiento Metcon es un entrenamiento de alta intensidad que tiene por objetivo mejorar la eficiencia del metabolismo y el rendimiento muscular.
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A pesar de que el tiempo de momento parece que no acompaña a los amantes de la nieve y del esquí, la temporada está casi, casi aquí. Por ello en este post nos queremos detener en un aspecto fundamental, y es que debemos darnos cuenta que...
Leer más »Las novedades en deporte son algo que tenemos siempre presente en Vitónica. Constantemente estamos hablando de las diferentes acciones que se están llevando a cabo en este campo, y por ello en esta ocasión nos vamos a detener en el...
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Uno de los mayores errores que he visto en las salas de actividades dirigidas en la actualidad es la falta de coherencia del entrenamiento con los objetivos establecidos para el mismo. Me explico: Las clases de G.A.P....
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