Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.
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A medida que cumplimos años nuestros músculos pueden ir perdiendo tonalidad. Los tríceps son uno de los grupos musculares que pueden 'descolgarse', pero podemos evitarlo con estos ejercicios sin necesidad de material.
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El tríceps se puede estimular con muchos ejercicios, pero hay algunos como este que muy probablemente no hayas probado aún. Así se ejecuta el KAZ press, el ejercicio que no faltará en tus sesiones de brazos.
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Cuando deseamos darle un empujón al desarrollo de un grupo muscular una de las formas más fáciles es aumentar la frecuencia de entrenamiento. En este artículo te explicamos algún consejo más que puedes aplicar.
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Cuando se trata de entrenar los bíceps lo cierto es que es un músculo que da mucho de sí a la hora de elegir ejercicios. Si tuviera que mojarme y elegir tres, serían los que explico en este artículo.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que la mayoría de usuarios del gimnasio quieren mejorar. Este ejercicio es muy poco utilizado en el gimnasio, pero tiene un gran potencial para llevar a nuestros bíceps a otro nivel.
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¿Cómo entrenas tus tríceps? Prueba estos cinco ejercicios para darle un estímulo diferentes a tus brazos, y que además puedes hacer sin necesidad de máquinas o esperas en el gimnasio.
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Los antebrazos dan un aspecto fuerte a nuestros brazos, pero suelen entrenarse mal o de forma muy monótona. En este artículo detallamos una selección de ejercicios para sacarle todo el partido a nuestros entrenamientos.
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¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus bíceps? ¿Por qué esos y no otros? En este artículo te damos las recomendaciones básicas en las que fijarte a la hora de diseñar tu rutina de bíceps.
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Hacer crecer los brazos cuesta, pero si se hacen las cosas bien se pueden empezar a ver resultados en apenas cinco semanas con la rutina y el énfasis adecuado. En este artículo te lo explicamos.
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¿Cuántos días a la semana entrenas tus brazos? ¿Cuántas series? Los brazos son una de las zonas corporales que más queremos hacer crecer por su aspecto estético. Utiliza estas claves para acelerar su crecimiento.
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No siempre el levantar mucho peso es la solución para tonificar el cuerpo. En este ejercicio vamos a ver cinco ejercicios que no es necesario levantar mucho peso para tener los brazos tonificados.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares más entrenados en las salas de musculación para lograr brazos grandes. Muchos usuarios realizan ejercicios de bíceps sin saber muy bien para qué son cada uno y qué los diferencia.
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Muchas veces nos vemos obligados a entrenar un grupo muscular cuando contamos con poco peso. En este artículo te explicamos cómo desarrollar tus bíceps sin necesidad de levantar mucho peso.
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El curl de bíceps es un ejercicio muy empleado para ganar tamaño y fuerza en los brazos. En este artículo os dejamos un truco para sacarle todo el partido a este ejercicio.
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Si eres mujer, tienes más de 50 años y deseas entrenar tus brazos de manera inteligente, en este artículo te explicamos una rutina que puedes hacer con pesas.
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Las flexiones es un ejercicio muy empleado para trabajar el pectoral, brazos y hombros. Pero, ¿sabes cuáles son los errores más comunes? Te lo contamos.
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El curl de bíceps es uno de los ejercicios más ejecutados en el gimnasio. A pesar de ello, se siguen cometiendo muchos errores. En este artículo exponemos tres errores muy comunes a la hora de hacerlo.
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Los bíceps son uno de los músculos que más nos gusta entrenar. Pero, ¿sabes qué ejercicios realizar? Te damos la clave con estos cinco ejercicios.
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Hay algunos ejercicios en los que modificar ligeramente el movimiento nos aporta un extra de activación en la musculatura diana. El pullover press es un ejemplo de ello. Si no lo has probado aún, aquí te contamos en qué consiste.
Leer más »Brazos fuertes:Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva para aumentar masa muscular, fuerza y eliminar la flacidez”.Adiós..
