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Para adelgazar, te contamos cuántas calorías y nutrientes debe tener tu dieta cada día
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Al momento de adelgazar, no todos los alimentos concentrados en calorías son nocivos, sino que estas nueve opciones pueden ayudarte a perder peso
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Obsesionarnos con las calorías no nos ayudará. Para entender esto, es conveniente comprender cómo se analiza la composición calórica de los alimentos, y sus consecuencias.
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Para muchos de nosotros puede ser todavía un mundo completamente desconocido el de contar macronutrientes y es más que posible que no sepamos ni por dónde empezar.
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Para conseguir una buena definición muscular es necesario mantener el ejercicio como herramienta para conseguirlo, así como la dieta y el correcto descanso. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo
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Desde hace un tiempo a esta parte, algunas personas recomiendan contar macronutrientes en vez de calorías. Entonces, si queremos perder peso, ¿es mejor que contemos calorías o que contemos macronutrientes?
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Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa. Veamos qué nos dice la ciencia al respecto.
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Entre los consejos para adelgazar, muchas personas incluyen beber agua con limón. ¿Es esto verdad? La ciencia dice que sí, puede ayudar a adelgazar, pero ojo porque el consejo tiene truco.
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Hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero por sí solo no es la mejor estrategia para perder peso. Si queremos adelgazar debemos hacer dieta.
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