Sin necesidad de ir al gimnasio, con bajo impacto pero ideal para ponerse en forma sin perder movilidad, la caminata 6-6-6 es especialmente recomendada para mayores de 60 años.
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Las caminatas son muy útiles para mejorar la salud física, mental y social. Entre sus muchas ventajas, el movimiento ayuda al cerebro a liberar un mayor potencial creativo.
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El número de pasos está asociado a una mejor salud general, pero un nuevo estudio se ha centrado en la vinculación de las caminatas con el riesgo de cáncer.
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El DNI indica cuál es nuestra edad cronológica, pero la edad biológica puede ser muy diferente, para bien y para mal. La velocidad de la caminata es un factor clave para vivir más, pero sobre todo mejor.
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La caminata es una excelente manera de estar en forma. Puedes hacerlo hacia atrás para activar diferentes músculos y obtener beneficios distintos a los que se generan al caminar hacia delante.
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La baja intensidad suele dejarse de lado en muchas ocasiones, pero tiene un gran potencial para la salud.
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La osteoartritis es una degeneración de los tejidos blandos de las articulaciones, como puede ser la rodilla. Algunas personas sienten que le duele la rodilla al caminar y piensan que no deberían hacerlo con osteoartritis.
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Los médicos saben que la actividad física es clave para la salud, pero no son capaces de motivar a las personas que asisten a su clínica a elevar los minutos de actividad física. Un doctor estadounidense sí lo logró hace 20 años.
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Los pasos diarios son una forma de contabilidad si nos movemos poco o mucho, pero el objetivo no debe de ser únicamente alcanzar 10.000 pasos. Esta es la mejor forma de aprovechar el tiempo de movimiento para nuestra salud.
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El sedentarismo es uno de los peores enemigos actuales de la salud. Su antídoto es la actividad física, y nuevos estudios como este dan cifras espectaculares de lo que podemos conseguir con movernos apenas una hora al día.
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Entrenar fuerza y resistencia con cierta intensidad es una piza clave para la salud. Sin embargo, existen opciones gratuitas y al alcance de todos que puedes practicar desde ya para obtener grandes beneficios en la salud.
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La grasa abdominal es considerada como grasa terca porque es la última que se va. La caminata es una actividad física que muchas personas utilizan para mantenerse activas, pero ¿es útil para perder la grasa localizada en el abdomen?
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Las caminatas son una excelente actividad física que puede hacer todo el mundo sin limitaciones locomotoras. Sin embargo, no es la mejor opción si queremos perder peso.
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Caminar es una actividad física muy sencilla que permite obtener muchos beneficios para la salud. Un nuevo estudio propone una manera alternativa de caminar para obtener más beneficios y gastar más calorías.
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La caminata tiene grandes beneficios para la salud, más aún si se mezcla con técnicas como la que te contamos en este artículo.
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Las caminatas son una actividad asequible para todas las personas que no tengan limitaciones locomotoras. Esta actividad realizada de manera diaria tiene numeroso beneficios para la salud.
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Caminar es una actividad física infravalorada que tiene un gran lista de beneficios. Si le añadimos hacerlo en silencio nos encontraremos de frente con nuestras emociones para aprender a regularlas.
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Caminar es una actividad muy interesante para aumentar la cantidad de actividad física. Estas tres estrategias hacen que las caminatas sean más entretenidas.
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Caminar es una actividad muy sencilla que puede mejorar la salud física, pero también el bienestar mental y social si utilizamos esta iniciativa estadounidense conocida como 'Hot Girl Walk'.
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El dolor lumbar es una problemática que afecta a gran parte de la población, llegando a ser incapacitante en muchos casos. Un nuevo estudio en The Lancet revela la sencilla actividad física que aleja el dolor lumbar.
Leer más »caminata:Caminata 6-6-6: la alternativa ideal para mayores de 60 que buscan ponerse en forma sin ir al gimnasio.Si quieres conseguir una idea creativa solo...
