El dolor lumbar es una problemática que afecta a gran parte de la población, llegando a ser incapacitante en muchos casos. Un nuevo estudio en The Lancet revela la sencilla actividad física que aleja el dolor lumbar.
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La Escuela de Salud Pública de Harvard lanza artículos en los que recomienda algunas actividades físicas por sus grandes beneficios. Caminar es una de ellas, que si además hacemos después de la cena tiene beneficios extras.
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Las ideas son fundamentales en todos los momentos de nuestra vida y de la historia de la humanidad. Alguien tuvo una idea e hizo fuego; alguien tuvo una idea y acuñó una moneda... La creatividad depende en gran medida del movimiento.
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Comenzar el día con una caminata puede aportar beneficios extra a los que ya de por sí tiene esta actividad física. Te contamos cuáles son las principales ventajas de salir de la cama y dar unos cuantos pasos a primera hora.
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Es posible aumentar el número de pasos sin salir de casa y sin tener una cinta de correr. Esta selección de ejercicios hará que el número de pasos que marque tu reloj deportivo sea mayor al final del día.
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Respirar y caminar, las dos acciones básicas de la marcha afgana con la que podrás ponerte en forma, perder peso y cuidar de tu salud mental a la vez.
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Denise Austin es uno de los mayores iconos del fitness a nivel mundial. Este programa de seis semanas es muy fácil de llevar a cabo y muy útil para los principiantes que quieran ponerse en forma.
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El número de pasos recomendable suele situarse en 10.000, pero hay nuevas investigaciones que hablan de datos más bajos para comenzar a obtener resultados, y a partir de ahí los beneficios van creciendo.
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Relleu es uno de los municipios de España en los que arrancan rutas senderistas que nos permiten ver la naturaleza como no lo habíamos hecho años. El Caminito del Rey alicantino, que es como se le conoce, es una ruta pendiente.
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Hay dos ejercicios que encajan perfectamente en el entrenamiento funcional porque nos harán más fácil transportar las bolsas de la compra o una maleta cuando nos vamos de viaje. Te contamos cómo se hacen en este artículo.
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Pasamos largas jornadas sentados forzando a nuestro cerebro a encontrar soluciones a diferentes tareas. ¿Y si nos levantamos y nos vamos a caminar? ¿Será un gasto de tiempo o una inversión?
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La Alpujarra es un conjunto de pueblos y tierras en los pies de Sierra Nevada y Sierra de Gádor. En ella podemos disfrutar de escapadas naturales en las que caminar entre montañas y viñedos, como el sendero del vino.
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Hay cientos de ejercicios de fuerza y otras tantas modalidades de entrenamiento que prometen perder peso rápido y mejorar nuestra salud mental. ¿Por qué complicarnos tanto si no estamos haciendo el ejercicio más simple y óptimo?
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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A escasos kilómetros de España, adentrándonos en Portugal, existe una ruta novedosa en la que nos movemos por pasarelas a lo largo de la naturaleza, pudiendo ver cascadas y todo tipo de paisajes. Aquí te contamos dónde está.
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Con los ejercicios adecuados, nuestra casa es un gimnasio. La caminata del oso es un ejercicio muy interesante para fortalecer nuestros abdominales y mejorar la estabilidad de nuestro cuerpo. Lo puedes hacer en casa sin material.
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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Cuando decidimos empezar a correr comenzamos la casa por el tejado. Nos calzamos las zapatillas y corremos. Esa casa se caerá con mucha probabilidad. ¿Y si utilizamos el método CaCo para empezar la casa por los cimientos?
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Con la aparición de diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad hemos dejado de lado las caminatas y otras actividades físicas de baja intensidad. No todo es baja o alta intensidad y en la mezcla de ambos está la solución.
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Dos de las principales actividades que ocupan nuestro tiempo libre son viajar y practicar actividad física. ¿Y sí los mezclamos? Existen muchas rutas de senderismo que nos permiten recorrer Europa. Aquí describimos algunas de ellas.
Leer más »caminata:Hay un ejercicio que sirve para aliviar el dolor de espalda, y lo puede hacer casi todo el mundo.El hábito que recomienda Harvard para vivir más...
