Con los ejercicios adecuados, nuestra casa es un gimnasio. La caminata del oso es un ejercicio muy interesante para fortalecer nuestros abdominales y mejorar la estabilidad de nuestro cuerpo. Lo puedes hacer en casa sin material.
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Caminar puede ser una excelente actividad física para acentuar el gasto calórico diario. Sin embargo, si buscas adelgazar, los expertos de Harvard nos dejan algunos consejos que pueden potenciar resultados.
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Cuando decidimos empezar a correr comenzamos la casa por el tejado. Nos calzamos las zapatillas y corremos. Esa casa se caerá con mucha probabilidad. ¿Y si utilizamos el método CaCo para empezar la casa por los cimientos?
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Con la aparición de diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad hemos dejado de lado las caminatas y otras actividades físicas de baja intensidad. No todo es baja o alta intensidad y en la mezcla de ambos está la solución.
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Dos de las principales actividades que ocupan nuestro tiempo libre son viajar y practicar actividad física. ¿Y sí los mezclamos? Existen muchas rutas de senderismo que nos permiten recorrer Europa. Aquí describimos algunas de ellas.
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España es un país perfecto para los amantes del senderismo. Si durante la Semana Santa te apetece hacer una ruta, cualquiera de estas siete pueden ser fenomenales para ti.
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Caminar es una buena manera de hacer deporte y mantenernos activos. Por ello es importante que sepamos qué nos aportará hacerlo de manera rápida.
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Sumar más actividad física a nuestro día a día es tan fácil como ponernos un objetivo un poco más alto de pasos diarios, ¿eres capaz de sumar 12000 pasos cada día de esta semana?
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Esta semana os traemos un súper reto semanal para movernos más en nuestro día a día y que sumemos más actividad física diaria: ¿puedes llegar a los 100.000 pasos en una semana?
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Las son siempre una buena motivación para aquellos que quieren comenzar a ponerse en forma y a hacer ejercicio. Como hemos dicho en muchas ocasiones, "lo que no se cuantifica no se puede mejorar", y saber cuánto nos movemos cada día...
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Los diabetes tipo 2 es una enfermedad perfectamente evitable y controlable con buenos hábitos de vida como . Por eso, con motivo de celebrar el Día Mundial de la Diabetes el próximo 14 de noviembre y favorecer la toma de conciencia...
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Ambas actividades pueden ser útiles, pero va a depender de cada persona. Te damos las claves para saber qué es mejor en tu caso.
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caminata:Consigue unos abdominales marcados con este ejercicio que puedes hacer hasta en casa y sin material.Esta es la forma correcta de caminar para...
