El refeed: qué es y por qué realizarlo
DietasEl refeed es una estrategia excelente para aquellos que estéis en etapa de definición. Por ello es muy importante que entendáis qué es el refeed y por qué es tan bueno realizarlo.
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Running: seis consejos para no arruinar el día de la carrera
Running¿Participas en alguna carrera este fin de semana? No pierdas de vista estos consejos para que esa carrera sea un éxito.
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Cómo hacer una carga de hidratos efectiva antes de la maratón
CarreraSe acerca el día de la maratón y es el momento de realizar nuestra carga de hidratos para tener nuestros depósitos de glucógeno a tope el día de la carrera, y disponer de energía para correr lo mejor posible.
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La pasta party previa a una maratón: ¿merece la pena ir?
CarreraCuando vamos a correr una maratón o una media maratón, la nutrición es una parte básica del entrenamiento durante los meses anteriores a la prueba y, sobre todo, durante la semana previa al gran día. Correr una distancia media o larga (21...
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Periodos de carga de hidratos: puntos a tener en cuenta
HidratosEn esta época del año seguro que hemos escuchado mil veces a muchas personas que están en plena fase de carga para conseguir rendir más y una mayor masa muscular. Pero seguro que para muchos esta expresión carece de sentido. Por ello en...
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Carga de carbohidratos previo a la competición
DietasEn ejercicios de alta intensidad tales como son la carrera o los sprints, los hidratos de carbono cobran gran importancia como fuente de energía, por eso, sus reservas en el organismo previo al inicio del esfuerzo son fundamentales para...
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