Los carbohidratos siguen siendo para muchos los malos de la película, pero no lo son. Existen alimentos buenos o malos y carbohidratos lentos o rápidos, pero no podemos mezclar ambas cosas. Te explicamos aquí por qué.
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El refeed es una estrategia excelente para aquellos que estéis en etapa de definición. Por ello es muy importante que entendáis qué es el refeed y por qué es tan bueno realizarlo.
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¿Participas en alguna carrera este fin de semana? No pierdas de vista estos consejos para que esa carrera sea un éxito.
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Se acerca el día de la maratón y es el momento de realizar nuestra carga de hidratos para tener nuestros depósitos de glucógeno a tope el día de la carrera, y disponer de energía para correr lo mejor posible.
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Cuando vamos a correr una maratón o una media maratón, la nutrición es una parte básica del entrenamiento durante los meses anteriores a la prueba y, sobre todo, durante la semana previa al gran día. Correr una distancia media o larga (21...
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En esta época del año seguro que hemos escuchado mil veces a muchas personas que están en plena fase de carga para conseguir rendir más y una mayor masa muscular. Pero seguro que para muchos esta expresión carece de sentido. Por ello en...
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En ejercicios de alta intensidad tales como son la carrera o los sprints, los hidratos de carbono cobran gran importancia como fuente de energía, por eso, sus reservas en el organismo previo al inicio del esfuerzo son fundamentales para...
Leer más »carga de carbohidratos:Hidratos de carbono lentos versus rápidos: quién es el malo de la cocina, si es que hay uno.El refeed: qué es y por qué realizarlo .Running: seis...
