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Refeed no es igual a comida trampa: ¿qué los diferencia?

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Refeed no es igual a comida trampa: ¿qué los diferencia?

A la hora de planificar nuestra dieta es frecuente que introduzcamos en ella un día de comida trampa o cheat meal o bien un refeed. Pero ¿qué diferencia a estos dos conceptos? Ambos consisten en modificar nuestra alimentación en un momento concreto y ambos tienen beneficios psicológicos; sin embargo, la forma de plantearlos es muy diferente.

Os damos las claves para conocer las diferencias entre refeed y comida trampa, para que sepáis cómo nos afecta cada uno de ellos y para que podáis elegir cuál es el que más os conviene a la hora de alcanzar vuestros objetivos.

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¿Tiene algún efecto hacer una "comida trampa"?

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¿Tiene algún efecto hacer una "comida trampa"?

Cuando estamos siguiendo, por ejemplo, una dieta hipocalórica, en la que estamos restringiendo la ingesta de calorías diarias, en ocasiones se recomienda el realizar una "comida trampa" una vez por semana.

Pero en realidad, ¿tiene algún efecto fisiológico hacer una "comida trampa"? Es una cuestión que se suele preguntar muy frecuentemente y por eso hoy, en Vitónica, os sacamos de dudas.

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Todo sobre la comida trampa

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Todo sobre la comida trampa

En el mundo del fitness hay un concepto que cada vez suena más en lo que a la nutrición se refiere y es el de la famosa comida trampa o cheat meal. La comida trampa es esa comida que utilizamos para "saltarnos la dieta" y poder desestresar nuestra mente después de tanto sacrificio diario.

Siempre se habla del perfil psicológico y de lo que produce en nuestros realizar este tipo de comida, de hecho aquí en Vitónica ya os hemos hablado: El día trampa en la dieta ¿es bueno?. Pero hoy os queremos contar el efecto de la comida trampa en nuestro organismo.

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