Dead bug: un sencillo ejercicio de Pilates para trabajar tu core
EntrenamientoEl dead bug es un ejercicio de anti-extensión que nos ayuda a trabajar el core de una manera sencilla y completa.
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Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo
Pilates¿Conoces el Hundred de Pilates? En este vídeo te explicamos cómo hacerlo paso a paso de forma sencilla.
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Tres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor corredor
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Si quieres correr más, métete en la piscina: así es como la natación te ayuda a ser un mejor corredor
CarreraLa natación te ayuda a mejorar tu capacidad pulmonar y tu coordinación, entre otros beneficios que puedes obtener como runner.
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Los beneficios que puedes obtener al sumar el kickboxing a tu entrenamiento
EntrenamientoEl kickboxing es uno de los deportes más de moda en la actualidad; no en vano, los gimnasios dedicados exclusivamente a esta actividad . Lo cierto es que poco a poco más gente va perdiéndole el miedo al saco, a los guantes, a las patadas...
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Así te ayuda el Pilates a convertirte en un mejor corredor
CarreraCorrer no es solo correr, y entrenar uno o dos días por semana con el método Pilates puede convertirte en un mejor corredor. Estos son los beneficios que obtendrás de la combinación de ambas disciplinas.
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Los nueve mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en el gimnasio (o en casa)
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Cinco formas de entrenar y mejorar tu coordinación, agilidad y equilibrio
EntrenamientoLa agilidad, la coordinación, el equilibrio y la velocidad de reacción son cualidades que no solemos entrenar a menudo.Aquí os presentamos cinco formas de entrenarlas que pueden hacer que vuestro entrenamiento sea variado y divertido
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Escalera de agilidad: diez nuevos ejercicios
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Escalera de agilidad: ejercicios II
EntrenamientoEs un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido! (2ª parte)
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Escalera de agilidad - once ejercicios
EntrenamientoEs un medio de entrenamiento utilizable tanto al aire libre como en interiores, en el trabajo de preparación física de deportes colectivos, de raqueta o de adversario. ¡Polivalente, portable, muy económico y muy divertido!
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Swimming de Pilates: así se hace paso a paso para trabajar tu cadena posterior
Pilates¿Quieres fortalecer toda la cadena posterior de tu cuerpo? Prueba el swimming de Pilates: te explicamos cómo hacerlo paso a paso
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¿Es el Yoga el compañero perfecto del corredor?
CarreraEstos son los beneficios que el Yoga puede aportar a los corredores, ¿has comenzado a practicarlo ya?
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Noticias de Coordinación en Vitónica
Coordinación:Dead bug: un sencillo ejercicio de Pilates para trabajar tu core .Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo .Tres ejercicios de...
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