Si este 2020 deseas lucir una buena zona media, en este artículo te explicamos cinco de los mejores ejercicios que debes tener en cuenta.
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Correr no es solo salir a quemar zapatilla día tras día: aquí tienes tres entrenamientos distintos que te ayudan a mejorar como runner.
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En este artículo te explicamos los ejercicios que consideramos básicos para un entrenamiento eficiente de tus músculos oblicuos
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Dos nuevas semanas de entrenamiento para los novatos -o ya no tanto- que hayan empezado en el gimnasio hace poco. Si no sabes muy bien qué hacer en la sala de pesas, esta es tu rutina.
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Ya conocemos la gran importancia de la musculatura de nuestra zona media, tanto por salud, como por rendimiento o por estética. Aquí tienes un montón de ejercicios para trabajarla al completo.
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Una forma sencilla de trabajar la musculatura del abdomen, con una postura de Yoga para cada día de la semana.
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Un suelo pélvico débil puede provocar problemas como prolapsos, disfunción eréctil o incontinencia; y algunos deportes pueden facilitar el debilitamiento de los músculos de esta zona.
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Si estás empezando a entrenar con kettlebells o pesas rusas, en este artículo te explicamos todo lo que debes saber.
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¿Quieres variar tus sentadillas? Te presentamos la sentadilla Zercher, con la carga por delante y las piernas separadas. Estas son sus ventajas (e inconvenientes).
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Muchas personas tienen dificultades para alcanzar una profundidad adecuada en la sentadilla. En este artículo te explicamos tres consejos para solucionarlo.
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El entrenamiento de core es sumamente importante tanto por motivos de salud como de rendimiento. En este artículo te enseñamos tres ejercicios de core que pueden ayudarte como runner.
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El entrenamiento de abdominales suele estar muy mal aplicado en los gimnasios. En este artículo te explicamos cinco ejercicios efectivos para trabajar tus oblicuos en el gimnasio.
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Uno de los objetivos estéticos más perseguidos en el mundo del fitness es el de tener unos abdominales definidos. En este artículo te explicamos cómo debes orientar tu entrenamiento y dieta para lograrlo.
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Siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana, para trabajar tu zona media y mejorar como corredor.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
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Si deseas combinar los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad con los de las kettlebells, en este artículo te explicamos cómo hacerlo para fortalecer tu zona media al máximo.
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Los crunches para abdominal pueden ser un ejercicio poco eficiente por su mala relación entre riesgo y beneficio. En este artículo te explicamos algunas alternativas para trabajar tu abdomen sin recurrir a los crunches.
Leer más »En el vídeo de esta semana te enseñamos 4 ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa para trabajar tu abdomen, ¿te apuntas?
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¿Estás preparando un triatlón? Entonces seguro que sabes que además de correr, pedalear y nadar no te puede faltar el entrenamiento en el gimnasio. Estos son los ocho ejercicios que no pueden faltarte para complementar tu entrenamiento.
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Usar accesorios para el entrenamiento de abdominales o de core puede hacer que este sea mucho más completo y variado. En este artículo te enseñamos algunos de los accesorios de fitness que puedes utilizar para entrenar tu core.
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